Health Tips:   उम्र के हिसाब से दिनभर में कितने कदम चलना चाहिए...

चलना कोई बड़ी मेहनत का काम नहीं है लेकिन इसके फायदे बहुत बड़े हैं.

अगर आप उम्र के हिसाब से रोजाना थोड़ा-थोड़ा चलना शुरू करें

तो ना सिर्फ आपकी बॉडी फिट रहेगी, बल्कि मन खुश और दिमाग एक्टिव रहेगा.

18–30 साल उम्र है तो हर दिन 8,000 से 10,000 स्टेप्स चलें.

31–50 साल की उम्र है तो 7,000 से 9,000 कदम चलकर ही खुद को फिट बना सकते हैं.

51–65 साल उम्र वाले 6,000 से 8,000 कदम से लंबी लाइफ जी सकते हैं.

65 साल से ज्यादा उम्र है तो रोज 4,000 से 6,000 स्टेप्स ही काफी है.

आपका iPhone Duplicate है या Original, इन 5 तरीकों से तुरंत लगाएं पता