Health Tips:  जानिये रिवर्स वॉकिंग करने का सही तरीका और फायदा 

अक्सर आपने टहलते हुए कई लोगों को उल्टा चलते हुए देखा होगा

लेकिन कभी आपने सोचा है कि उल्टा चलने के फायदे क्या होते हैं, चलिए जानते है.

सीधा चलने ही नहीं बल्कि उल्टा चलने से भी हमारी सेहत को डबल फायदे हो सकते हैं.

रिवर्स वॉकिंग न सिर्फ आपके बैलेंस को ठीक करता है, बल्कि इससे ब्रेन की हेल्थ भी दुरुस्त होती है

क्योंकि उल्टा चलने पर दिमाग को ज्यादा ध्यान लगाना पड़ता है और इससे कॉग्निटिव स्ट्रेंथ बढ़ती है

रिवर्स वॉकिंग का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे आपकी एकाग्रता बढ़ती है और मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है.

अगर रोजाना 15 मिनट रिवर्स वॉकिंग करते हैं, तो इससे एंजाइटी और स्ट्रेस की समस्या से भी बचा जा सकता है.

घुटनों की नसें एक्टिव होती है, जो सूजन को कम करने में भी मदद करती है.

Padma Award 2024 for Sports: कौन हैं वो 7 खिलाड़ी, ज‍िन्हें म‍िला पद्मश्री सम्मान.