Health Tips:
जानिये सोने से 1 घंटे पहले, वॉक करने से क्या होता है?
डिनर और सोने के बीच लगभग 3 घंटे का अंतर होना चाहिए.
डिनर के बाद और सोने से पहले वॉक करते हैं, तो खाना आसानी से पचता है.
सोने से पहले वॉक करने से, दिमाग को आराम होता है और इससे नींद अच्छी आती है.
सोने से आधा या एक घंटा पहले वॉक करने से वजन भी कम होता है.
इससे मूड अच्छा होता है, दिन भर की थकान दूर होती है और स्ट्रेस भी कम होता है.
सोने से पहले वॉक करने से बीपी भी कंट्रोल में रहता है.
डिनर के तुरंत बाद सो जाने से, गैस और एसिडिटी हो सकती है.
रात को ज्यादा तेजी से वॉक न करें बल्कि, नॉर्मल स्पीड में 1000 कदम चलें.