Health Tips: जाने कौन सी  Vitamin की कमी से फटने लगती हैं दिमाग की नसें

इस विटामिन की कमी के कारण हो सकती है भूलने की आदत, सिरदर्द और ब्रेन डैमेज जैसी गंभीर समस्याएं

अगर आप बार-बार चीजों को भूल जाते हैं या फिर कई बार आपका सर तेज से दर्द होने लगता है तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है

विटामिन B12 न केवल रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है, बल्कि यह नर्व सेल्स और मस्तिष्क को स्वस्थ बनाए रखने में भी अहम भूमिका निभाता है

दूध, दही और पनीर विटामिन B12 के अच्छे स्रोत हैं, रोजाना इनका सेवन करने से कमी को दूर किया जा सकता है

खासकर अंडे की जर्दी में B12 भरपूर होता है. यह दिमाग को एनर्जी और सुरक्षा दोनों देता है

कई अनाज और सोया प्रोडक्ट्स में अब विटामिन B12 मिलाकर बेचा जाता है, ये शाकाहारी लोगों के लिए अच्छा विकल्प हैं

नॉन-वेज खाने वालों के लिए मछली, चिकन और रेड मीट विटामिन B12 का अच्छा स्त्रोत हैं

बॉडी की हर मशीनरी दिमाग से चलती है और दिमाग को चलाने के लिए विटामिन B12 की जरूरत होती है

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