Health Tips:
Periods के दौरान फॉलो करें ये Exercise, दर्द से मिलेगा आराम
पीरियड्स के दौरान महिलाएं वर्कआउट करने से बचती हैं लेकिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान भी वर्कआउट करना चाहिए
क्योंकि कुछ एक्सरसाइज करने से पीरियड्स के दौरान होने वाले तनाव, दर्द, ऐंठन और थकान आदि को कम किया जा सकता है
डीप ब्रीदिंग से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द कम होता है.
डीप ब्रीदिंग
योग करने से दर्द कम होने के साथ-साथ आपकी अतिरिक्त कैलोरी भी बर्न होती है और तनाव भी कम होता है
योग
स्ट्रेचिंग करते समय आप अपने सीने को घुटनों की तरफ ले जाते हैं इससे पीरियड्स के दौरान होने वाले कमर दर्द से आराम मिलता है.
स्ट्रेचिंग
आप वॉक करना, रनिंग, जॉगिंग आदि कर सकती हैं, आपका फैट तो बर्न होता ही है साथ ही मूड भी बूस्ट होता है
कार्डियो
डांस एक ऐसा वर्कआउट है जो कैलोरी बर्न करता है साथ ही तनाव को भी कम करता है
डांस
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