डायबिटीज आजकल काफी लोगों के लिए परेशानी की वजह बन चुकी है
एक बार डायबिटीज होने पर इसे पूरी तरह रिवर्स करना बहुत मुश्किल है
लेकिन सही खान-पान और दवाइयों से आप इसे काफी हद तक मैनेज कर सकती हैं
डायबिटीज के खतरे को कम करता है मेथी का पानी
आपको सबसे पहले फाइबर, फिर प्रोटीन और आखिर में हेल्दी फैट्स और कार्ब्स खाने चाहिए
मील के सही ऑर्डर में खाएं
छोटे-छोटे मील्स खाएं
लंच से पहले लें जामुन का सिरका ले
लंच और डिनर में लें मिलेट्स
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