दिन-रात फोन और लैपटॉप की स्क्रीन पर देखते रहने की वजह से, हमारी आंखों पर काफी जोर पड़ता है, जिस वजह से आपकी आंखों से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं।
काम करते समय एकटक स्क्रीन पर देखने की वजह से आपकी आंखें थक जाती हैं, जिस कारण से आई स्ट्रेन होता है।
इस कंडिशन को दूर करने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर पर अपनी आंखों को ब्रेक दें। काम के बीच थोड़ी देर के लिए स्क्रीन से अलग कहीं देखें या आंख बंद करके बैठें।
स्क्रीन पर ज्यादा समय तक देखने की वजह से आंखें ड्राई होने लगती हैं। इसलिए बार-बार पलकें झपकाते रहें। इससे आंखों को नमी मिलती है।
स्क्रीन की ब्राइटनेस कम या ज्यादा होने की वजह से कई बार आंखों पर काफी स्ट्रेस पड़ता है। इसलिए अपनी स्क्रीन की ब्राइटनेस को मैनेज करें।
रात के समय नाइट मोड का इस्तेमाल करें, ताकि आंखों पर ज्यादा रोशनी न आए। ऐसे ही दिन के समय अपने आस-पास की रोशनी के मुताबिक स्क्रीन की ब्राइटनेस को एडजस्ट करें।