चक्की चलनासन योग तनाव को दूर कर मोटापा कम करने में काफी कारगर है.
इस योग में व्यक्ति को अपने शरीर को झुकाना और घूमना होता है.
इस योग को करते वक्त गहरी लंबी सांस ले और अपनी आंखों को बंद करें और अपने हाथों को बाएं से दाएं की तरफ लेकर जाएं. अब गोल-गोल चक्की की तरह घुमाएं. इस योग को तकरीबन 5 - 10 मिनट तक कर सकते हैं.
इस योग को करने से मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत मिलती है तथा पेट की ऐंठन से भी राहत मिलती है.
नींद की समस्या को दूर करने में भी चक्की चलनासन योग आपके बेहद काम आता है.
यदि कोई व्यक्ति high bp की समस्या से ग्रस्त है तो इस योग को अपनी दिनचर्या में ना जोड़े.
गर्भवती महिलायें और जिनको बार-बार चक्कर आता है वो इस योग को करने से पहले विशेषज्ञ से सलाह ले लेवें.