खाने में शामिल करें ये आटा, कम होगा Heart Attack का खतरा...
जब खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है तो यह धमनियों में प्लाक को बढ़ावा देता है और इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है.
इस समस्या को दूर करने के लिए आज हम आपको 5 आटे बताते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल की समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं.
बाजरे का आटा फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा दे सकता है.इसके अतिरिक्त यह मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत है.
बाजरे का आटा-
रागी का आटा एंटी-ऑक्सीडेंट, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है, जिस वजह से इसे अपनी डाइट में शामिल करने से खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है.
रागी का आटा-
फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर और एक ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के रूप में ज्वार का आटा ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखने सहित खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है. इसके अतिरिक्त यह आटा कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन गुणों से समृद्ध होता है.
ज्वार का आटा-
फॉक्सटेल बाजरे का आटा मैग्नीशियम से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए आवश्यक है. यह आटा उच्च फाइबर सामग्री से भी भरपूर होता है.
फॉक्सटेल बाजरे का आटा-
बरनार्ड बाजरे का आटा एक और हृदय अनुकूल खाद्य पदार्थ है.यह आटा फाइबर से भरपूर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा दे सकता है.