ये करेंगे तो नहीं होगा डिहाइड्रेशन
पानी की कमी
गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी हो जाने से सेहत पर इसका असर दिखता है।
खानपान का रखें खास ध्यान
डिहाइड्रेशन ना हो इसके लिए खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए अपनी डाइट में आप कई फूड्स शामिल कर सकते हैं।
तरबूज
डिहाइड्रेशन
को दूर करने के लिए तरबूज एक फल माना जाता है। इस मौसम में तरबूज का करे सेवन
खीरा
शरीर में पानी की कमी दूर करने के लिए खीरा एक अच्छा विकल्प है।
छाछ
छाछ शरीर को हाइड्रेट करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है। आप छाछ को दोपहर में पी सकते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी बॉडी को पोषण देता है। इसके सेवन से शरीर हाइड्रेट भी रहता है।