Summer Health Tips: गर्मियों मैं ज़रूर खाये यह 5 सब्ज़ियाँ
गर्मियों में लौकी, भिंडी, करेला, परवल और टिंडा जैसी सब्जियां शरीर को ठंडा रखती हैं और बीमारियों से बचाने में मदद करती हैं.
गर्मियों के मौसम में खान-पान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है, इसमें जरा भी लापरवाही करने से सेहत बिगड़ सकती है
हेल्थ एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि गर्मी में लोगों को फल और सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए, इनमें नेचुरल पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है
गर्मी में शरीर को ठंडा और हेल्दी रखने के लिए लौकी का सेवन करना फायदेमंद होता है, इसमें फाइबर, विटामिन C और आयरन से भरपूर होती है.
गर्मियों में भिंडी एक फायदेमंद सब्जी है, इसमें पोटेशियम, विटामिन C और फोलेट जैसे तत्व भी होते हैं
करेला भले ही स्वाद में कड़वा हो, लेकिन इसके फायदे अनगिनत हैं, यह खून को साफ करता है, ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और शरीर की गर्मी को कम करता है
परवल गर्मियों में मिलने वाली हल्की और सुपाच्य सब्जी है, इसमें फाइबर, विटामिन A और C की मात्रा होती है
गर्मियों में आप टिंडा खाकर भी सेहत को सुधार सकते हैं, यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है और गर्मियों के दौरान पाचन को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है
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