नौतपा, जिसके नाम से पता चलता है, नौ दिन तपा देने वाली गर्मी, यह एक ऐसा समय होता है जब Sun Rays सीधे धरती पर पड़ती हैं
नौतपा 25 मई से शुरू हो रहा है और 8 जून तक चलेगा, इस दौरान तेज गर्मी और लू चलने से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है
ऐसे में आपको अपनी सेहत का कुछ ज्यादा ही ख्याल रखना होता है, ऐसे में हेल्दी रहने के लिए खानपान पर विशेष रूप से ध्यान दें
इन दिनों डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, इससे बचने के लिए दिनभर में चार से पांच लीटर पानी पिएं इसके अलावा नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ, लस्सी जैसी चीजों को भी अपने दिनचर्या में शामिल करे
डाइट में ऐसे फलों को शामिल करना चाहिए जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो जैसे तरबूज, खीरा, ककड़ी, संतरा को खा सकते हैं इसके अलावा हरी सब्जियों को जरूर शामिल करें
नौतपा के दौरान स्किन को लेकर सावधानी बरतनी होती है, इससे टैनिंग, रैशेज, लाल चकत्ते जैसी समस्याएं आपको हो सकती हैं इसलिए बाहर निकलें तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं
इन दिनों सफेद, हल्का पीला, गुलाबी रंग के कपड़े पहन सकते हैं जो गर्मी को ज्यादा एब्जॉर्ब नहीं करते हैं, ये शरीर को भी ठंडा रखते है
अगर तेज धूप से घर आएं हैं तो तुरंत नहीं नहाना चाहिए साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि एसी चलाकर न बैठें, दरअसल तेज धूप से आने के बाद अगर ये करते हैं तो सेहत पर बुरा असर पड़ता है
नौतपा 2025: भीषण गर्मी के लिए रहें तैयार, 25 मई से 8 जून तक आग उगलेगा सूरज…