अलार्म बजने के साथ उठने की आदत आपको बना देगी कई बीमारियों का शिकार
अक्सर लोग सुबह उठने के लिए मोबाइल या घड़ी में अलार्म सेट करते हैं, जब सुबह यह बजता है तभी उनकी दिन की शुरुआत होती है, लेकिन यह आदत सेहत के लिए ठीक नहीं है
इस आदत को तुरंत बदलने की जरूरत है, नहीं तो भविष्य में खतरनाक बीमारी हो सकती है
अलार्म की तेज आवाज बॉडी को फाइट और फ्लाइट मोड में पहुंचा देती है, ऐसे में शरीर पर स्ट्रेस बढ़ जाता है और एड्रिनल नाम का हार्मोन रिलीज होता है
साथ ही कॉर्टिसोल नाम के स्ट्रेस हार्मोन का स्तर भी बढ़ जाता है, जिससे बॉडी शॉक में भी जा सकता है
अलार्म बजने से नींद भी डिस्टर्ब हो जाती है और जब स्लीप साइकिल बिगड़ती है जो व्यक्ति की मेंटल हेल्थ खराब होने लगती है
सुबह अलार्म का शोर भले ही टेंपरेरी तौर पर ब्लड प्रेशर को बढ़ाता हो लेकिन मॉर्निंग हाइपरटेंशन हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को भी बढ़ाता है
अलार्म बजने से जब दिमाग की सेहत प्रभावित होती है तो मूड भी चिड़चिड़ा होने लगता है
जब व्यक्ति रोज एक नियम के साथ सोता और जागता है तो उसकी बॉडी की इंटरनल क्लॉक ठीक होती है और अलार्म की ज़रूरत नहीं लगती है
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