Vitamin D की कमी से शरीर पर दिखाई देने लगते हैं ये लक्षण

शरीर में सबसे आम कमी विटामिन डी की है.

खासकर सर्दियों में विटामिन डी की कमी से शरीर में दर्द बढ़ जाता है.

शरीर के लिए सभी विटामिन, मिनरल और दूसरे पोषक तत्व जरूरी होते हैं.

विटामिन डी से भरपूर फूड आइटम क्या है चलिए जानते है

संतरा

सी फूड

दूध

मशरूम

दही