Weight Loss Tips: वजन कम करने में मदद करता है मूंग का पानी, जानिये कैसे करें सेवन
पेट की चर्बी आज के समय की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, और इससे जुड़ी कई गंभीर बीमारियाँ भी हो सकती हैं.
जैसे हार्ट डिज़ीज़, डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर आदि ऐसे में अगर कोई घरेलू, नेचुरल और हेल्दी उपाय इस चर्बी को कम करने में मदद कर सके, तो यह बहुत उपयोगी हो सकता है.
मूंग दाल का पानी (Moong Dal Water) ऐसा ही एक सरल लेकिन असरदार उपाय है,आइए जानते हैं
मूंग दाल में कैलोरी बहुत कम होती है लेकिन प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है.
प्रोटीन मेटाबॉलिज़्म को तेज करता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता, जिससे ओवरईटिंग कम होती है.
मूंग दाल में फाइबर भरपूर होता है जो पाचन में सुधार करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.एक अच्छा पाचन तंत्र वजन घटाने के लिए जरूरी है.
मूंग दाल को अच्छे से धो लें,इसे 2 कप पानी में डालकर 15–20 मिनट तक उबालें,जब दाल नरम हो जाए और पानी में उसका अर्क आ जाए, तो गैस बंद कर दें पानी को छान लें और गुनगुना होने पर पी लें.
इस पानी को सुबह खाली पेट या खाने से 30 मिनट पहले पीने से भूख कम लगती है और ओवरईटिंग नहीं होती.