गर्मी में दिनभर रहेंगे एनर्जी से भरपूर, Breakfast में खाएं ये फूड्स

गर्मियों में ब्रेकफास्ट में ऐसे फूड्स खाने चाहिए, जो शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ भरपूर एनर्जी दें.

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ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील माना जाता है, तो दिनभर एनर्जी रहेगी और पेट से जुड़ी समस्याएं भी नहीं होंगी.

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गर्मी के मौसम में ब्रेकफास्ट में तरबूज, खरबूज, आम और अंगूर जैसे मौसमी फलों को ठंडे दही के साथ मिलाकर खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता है

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दही और फ्रूट्स का कॉम्बिनेशन शरीर को ठंडक देता है और पाचन को बेहतर बनाता है, दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पेट को स्वस्थ रखता हैं

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सुबह ब्रेकफास्ट में दूध के साथ ओट्स खाना भी अच्छा ऑप्शन है, इसमें दूध के अलावा कटे हुए फल भी डालकर खा सकते हैं

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पोहा या उपमा भी अच्छा ऑप्शन है, ये दोनों चीजें कम तेल में बनती हैं और इनमें सब्जियां मिलाकर आप ज्यादा हेल्दी बना सकते हैं

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स्मूदी या फ्रूट शेक भी ब्रेकफास्ट में लिए जा सकते हैं, यह हाइड्रेशन और एनर्जी दोनों के लिए बेहतरीन विकल्प हैं

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