Weight Loss Foods: सर्दियों में जरूर करें इन फूड्स का सेवन और वजन करें कम…

Keshav Joshi04 Dec 2024, 12:57 PM December 4, 2024

Weight Loss Foods: सर्दियां में खाने-पीने की चीजों मन को ललचाती हैं. न चाहते हुए भी हम इनकी ओर खींचे चले जाते हैं. इनमें गरमागरम जलेबी, चाट, समोसे, और अलग-अलग आटों की रोटी. सर्दी में मक्के की रोटी, हर किसी की फेवरेट होती है. ऊपर से शादियों का सीजन. हम जितना खाना खाने से बचते हैं, खाना उतना हमें अपनी ओर खींचता है. दरअसल, सर्दियों में मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है और पारा गिरने पर शरीर कैलोरीज को स्टोर करने लगता है. ज्यादा शारीरिक गतिविधियां न होने से फैट बर्निंग प्रोसेस स्लो हो जाती है, और वजन बढ़ना शुरू हो जाता है.

इस आर्टिकल में उन फूड्स के बारे में जानते हैं जो वजन कम करने में मददगार होते हैं. यह आर्टिकल जरूर पढ़ें.

इन फूड्स को करें शामिल (Weight Loss Food)

1- सर्दियों में बाजरे की रोटी खाएं. यह वजन कम करने में मददगार होती है. साथ ही भूख को कंट्रोल करती है.
2- दालचीनी में थर्मोजेनिक गुण होता हैं,जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और वजन कम करने में कारगर होता है.
3- मेथी दाने भी वजन कम करते हैं, क्योंकि इसमें घुलनशील फाइबर होता है. इसे खाने से भूख कम लगती है. पाचन अच्छा बना रहता है.
4- चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. इससे इंफ्लेमेशन कम होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है.
5- अदरक वजन कम करने में कारगर है, क्योंकि इसमें थर्मोजेनिक गुण होते हैं. इससे मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है. इसके साथ ही लोग, काली मिर्च को भी सर्दियों की डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह संक्रमण को रोकता है.