Winter Care Tips: ठंड ज़्यादा पड़ने से सूझ जाती है आपके पैरों की उँगलियाँ? तो इन घरेलू तरीकों से पाएँ राहत…

Keshav Joshi07 Dec 2024, 10:33 AM December 7, 2024

Winter Care Tips: सर्दी के मौसम में यूं तो पूरे शरीर की देखभाल जरूरी है, लेकिन शरीर के जो अंग ज्यादा एक्सजोर होते हैं यानी खुले होते हैं, उनकी ज्यादा केयर करनी चाहिए. जैसे- पैरों की अंगलियां पैरों को सर्दी से भी बचा सकते हैं, ध्यान रखें, सही जूते, मोजे, मॉइश्चराइजिंग और आहार की सही आदतों से आप अपने पैरों को स्वस्थ रख सकते हैं. अधिक ठंड या फिर ठंडी हवाओं के चलते, अंगुलियों में सूजन और ठंडक हो सकती है. यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो कुछ आसान उपायों से आप इससे राहत पा सकते हैं. आज हम आपको बताएँगे कि कैसे पैरों की अंगलियों को सूजन से बचाएं.

सही जूते और मोजे पहनें

आज सभी घरों में टाइल्स लगी हुई हैं. ठंड में टाइल्स बर्फ जितनी ठंडी हो जाती हैं. ऐसे में पैरों को ठंड से बचाने के लिए जूते और मोजे पहनना बहुत जरूरी है. अगर, ऊनी मोजे पहने तो ज्यादा बेहतर होगा क्योंकि ये पैरों को गर्म तो रखते ही हैं, पसीना भी सोख लेते हैं. अगर, घर के बाहर निकल रहे हैं तो जूते पहनें, जो ठंड से पैरों को महफूज रखें. बस इतना ध्यान रखें कि जूते परफेक्ट फिटिंग के ही हों.

Winter Care Tips: पैरों की सही देखभाल करें

ठंड में पैरों की त्वचा सूखी और कठोर होती है. इसके चलते खुजली और सूजन की समस्या हो सकती है. इसलिए पैरों को नियमित धोएं. अच्छे से सूखा लें. फिर मॉइश्चराइजर लगाएं. रात में सोते समय पैरों पर क्रीम या तेल लगाकर मोजे पहनना चाहिए, ताकि त्वचा नरम रहे.

ठंड से बचने गर्म पानी से नहाएं

पैरों को ठंड से बचाने के लिए गर्म पानी से धोना चाहिए. गर्म पैरों में खून के संचार को बेहतर करता है. अंगलियों की सूजन को कम करता है. ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो. नमक डालकर भी स्नान करना चाहें तो कर सकते हैं, इससे सूजन में आराम मिलता है.

Winter Care Tips: पैरों को मालिश देगी राहत

सर्दियों में सरसों, नारियल, जैतून या फिर तिल के तेल से मालिश करें. इससे खून का संचार बेहतर होता है. सूजन कम होती है. अगर, पैरों में तनाव न होने से कहते हैं कि दिमाग तेज चलता है.

सही खाने का चुनाव करें

पैरों की सूजन को कंट्रोल रखने के लिए जरूरी है कि शरीर स्वस्थ रहे. इसके लिए जरूरी है कि फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स को अपने आहार में शामिल करें. भरपूर मात्रा में पानी पिएं. अदरक, हल्दी और लौंग जैसी एंटी-इंफ्लेमेटरी चीजों का सेवन करें, जो सूजन को कम करने में बहुत कारगर होती हैं. यह देसी उपाए है.