Winter Headache Home Remedies: सर्दियों में ठंडी हवा, साइनस की दिक्कत, पानी की कमी और वात-कफ दोष बढ़ने से सिर दर्द की समस्या आम हो जाती है. ठंड में होने वाला सिर दर्द कई बार बहुत तकलीफदेह और असहनीय हो जाता है. ऐसे में आयुर्वेद में इसके लिए कुछ आसान और सुरक्षित घरेलू उपाय बताए गए हैं, जिन्हें नियमित रूप से अपनाने पर काफी राहत मिल सकती है. आइए जानते हैं सर्दियों में सिर दर्द से राहत पाने के आयुर्वेदिक उपाय.
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तिल के तेल से सिर की मालिश: तिल का तेल वात को शांत करता है. हल्का गुनगुना तिल का तेल लें और सोने से पहले सिर और गर्दन पर 5 से 10 मिनट तक मालिश करें. यह ठंडी हवा से होने वाले दर्द और जकड़न में काफी फायदेमंद होता है.
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नीलगिरी या अजवाइन की भाप: साइनस और बंद नाक के कारण होने वाले सिर दर्द में यह उपाय मददगार है. गर्म पानी में 2 से 3 बूंद नीलगिरी का तेल या 1 चम्मच अजवाइन डालें और 5 से 7 मिनट तक भाप लें. इससे सिर का भारीपन कम होता है.
ब्राह्मी तेल या नारियल तेल: ब्राह्मी दिमाग को शांत करती है. ब्राह्मी तेल या नारियल तेल से हल्की मालिश करें. तनाव और ठंडी हवा से होने वाले सिर दर्द में इससे राहत मिलती है.
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पर्याप्त पानी और गुनगुने पेय: सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन पानी की कमी से भी सिर दर्द हो सकता है. दिन में पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पिएं. अदरक या तुलसी की हल्की चाय भी ले सकते हैं.
सिर और कान को ढककर रखें: यह आपकी मां की सबसे सही सलाह है. बाहर जाते समय ऊनी टोपी, स्कार्फ या दुपट्टे से सिर ढककर रखें. ठंडी हवा सीधे सिर पर नहीं लगेगी, जिससे दर्द बढ़ने से बचाव होगा.
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