Words To Say Before Sleeping: क्या आप दिनभर की थकान के बावजूद भी चैन की नींद नहीं ले पाते? क्या रात में दिमाग चलता रहता है और नींद बार-बार टूट जाती है? तो आज से ही अपनाइए एक बेहद सरल, लेकिन असरदार आत्म-संकेत (Self-Affirmation). सोते समय, लाइट बंद करते वक्त बस ये तीन शब्द धीरे-धीरे और श्रद्धा से बोलिए—
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“धन्य हूं, शांत हूं, पूर्ण हूं” (Words To Say Before Sleeping)
अब आप सोच रहे होंगे—इन तीन शब्दों का अर्थ क्या है? तो आइए समझते हैं इनका महत्व—
- धन्य हूं – यह शब्द कृतज्ञता की भावना को जाग्रत करता है.
- शांत हूं – यह तनाव, बेचैनी और चिंता को शांत करता है.
- पूर्ण हूं – यह अधूरेपन, कमी और असंतोष की भावना को समाप्त करता है.
यह छोटा-सा अभ्यास ना केवल आपकी नींद को गहरा और सुकूनभरा बनाता है, बल्कि आपके अवचेतन मन को भी सकारात्मक ऊर्जा से भर देता है. इससे आत्मबल बढ़ता है और आप अगली सुबह अधिक तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं.
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