Health Tips: दही और केला दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद खाद्य पदार्थ हैं. जब इन्हें एक साथ खाया जाता है, तो यह एक सुपर हेल्दी कॉम्बिनेशन बन जाता है, जो शरीर को एनर्जी देने से लेकर पाचन तक में मदद करता है. आइए जानते हैं दही और केला एक साथ खाने के फायदे.
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पाचन में सुधार
दही में प्रोबायोटिक्स (अच्छे बैक्टीरिया) होते हैं और केला में फाइबर होता है, जो मिलकर पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं. गैस, कब्ज और एसिडिटी से राहत मिलती है.
एनर्जी बूस्टर
केला कार्बोहाइड्रेट और प्राकृतिक शुगर से भरपूर होता है. दही प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है. यह कॉम्बिनेशन वर्कआउट के बाद या ब्रेकफास्ट में तुरंत ऊर्जा देने के लिए बेस्ट है.
इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और केले में विटामिन्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.
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त्वचा और बालों के लिए लाभकारी
यह कॉम्बिनेशन शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा साफ और चमकदार रहती है. बालों की ग्रोथ और मजबूती में भी मदद मिलती है.
वजन बढ़ाने में सहायक (जरूरत के अनुसार)
जो लोग दुबले-पतले हैं और हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए दही-केला का सेवन लाभकारी होता है.
पेट को ठंडक देता है
गर्मियों में यह शरीर को ठंडक और ताजगी देता है. लू से बचने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
कैसे खाएं? (Health Tips)
सुबह नाश्ते में या वर्कआउट के बाद 1 कप ताजा दही में 1 कटा हुआ केला मिलाकर खाएं. चाहें तो थोड़ा शहद, चिया सीड्स या सूखे मेवे भी मिला सकते हैं.
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