Kidney Health Tips: किडनी शरीर का एक अहम अंग है, और इसकी देखभाल करना बेहद जरूरी है. अक्सर लोग अनजाने में कुछ ऐसी आदतें अपनाते हैं, जो धीरे-धीरे किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं. ये आदतें शुरुआती तौर पर सामान्य लग सकती हैं, लेकिन समय के साथ ये किडनी फेलियर जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती हैं. यहाँ कुछ आम गलत आदतें दी गई हैं, जो किडनी की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
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Kidney Health Tips
कम पानी पीना: पानी की कमी से किडनी में अपशिष्ट पदार्थ और टॉक्सिन्स सही तरीके से बाहर नहीं निकल पाते, जिससे किडनी पर ज़ोर पड़ता है.
ज्यादा नमक (सोडियम) का सेवन: अधिक नमक ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, जिससे किडनी को नुकसान पहुंच सकता है. ज्यादा नमक किडनी की फिल्टरिंग क्षमता पर असर डालता है.
बार-बार पेशाब रोकना: पेशाब को लंबे समय तक रोकना मूत्रमार्ग में संक्रमण और किडनी डैमेज का कारण बन सकता है.
ज्यादा दर्द निवारक दवाएं लेना: Ibuprofen और अन्य नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (NSAIDs) लंबे समय तक लेने से किडनी को नुकसान हो सकता है.
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बहुत ज्यादा प्रोटीन का सेवन: बहुत ज्यादा रेड मीट या हाई प्रोटीन डाइट से किडनी पर प्रेशर बढ़ता है, खासकर अगर पहले से किडनी की समस्या हो.
धूम्रपान और अत्यधिक शराब सेवन: धूम्रपान से किडनी की रक्त धमनियों को नुकसान पहुंचता है, और शराब से डिहाइड्रेशन और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.
ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को अनदेखा करना: डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर, दोनों ही किडनी की बीमारियों के प्रमुख कारण हैं. इनका सही से नियंत्रण जरूरी है.
नींद की कमी: किडनी सहित शरीर के सभी अंग रात को रिपेयर मोड में जाते हैं. पर्याप्त नींद न लेना किडनी फंक्शन पर असर डालता है.
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