पालक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है. पोषक तत्वों से भरपूर पालक का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है.
पालक में कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन पाया जाता है, जो शरीर को सेहतमंद बनाने में सहायक होते हैं. सर्दियों के मौसम में स्वस्थ और फिट रहने के लिए डाइट में पालक को जरूर शामिल करें.
आज इस लेख के माध्यम से हम आपको पालक के फायदे बताएंगे. पालक का सेवन सर्दियों के मौसम में काफी फायदेमंद होता है.
पालक वाली दाल खाने के फायदे
-पालक में विटामिन के की अच्छी मात्रा होती है. वहीं, दाल में प्रोटीन मौजूद होता है जिससे हड्डिमयां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं.
-पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए भी दाल पीने की सलाह दी जाती है. ये शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार है. इसके अलावा अगर -आपको कब्ज की समस्या है, तो भी पालक वाली दाल फायदेमंद है.
-अगर आपको त्वचा से जुड़ी कोई समस्या है, तो पालक की दाल में नींबू का रस डालकर पिएं. इसे त्वचा ग्लोइंग और जवां बनी रहती है. ये बालों के लिए भी अच्छा है.
-गर्भवती महिलाओं को पालक की दाल खाने की सलाह दी जाती. पालक का जूस पीने से गर्भवती महिला के शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है.
-पालक में मौजूद कैरोटीन और क्लोरोफिल कैंसर से बचाव में सहायक हैं. इसके अलावा ये आंखों की रोशनी के लिए भी अच्छा है.