ठंड में सेहत बनाने के लिए करें ये काम, हमेशा रखेगा आपको फिट

Himanshu Singh26 Dec 2021, 08:00 AM

हेल्थ डेस्क. सर्दियों का मौसम चल रहा है. जैसे ही ठंड की शुरूआत होती है तो इसका असर हर जगह दिखना चालू हो जाता है. सर्दियों का असर हमारी स्किन, बॉडी और एक्टिविटीज पर होने लगता है. वहीं जहां आमतौर पर हम गर्मियों में कम खाना खाते हैं, लेकिन उसकी तुलना में सर्दियों में हम ज्यादा खाना खाते हैं.

ठंड में शरीर से मेहनत भी कम होती है. इसलिए इस मौसम में सभी को अपने हेल्थ का ख्याल रखना चाहिए. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किस प्रकार से सर्दियों के मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए.

जानिए फिट रहने के लिए क्या करना होगा

एक्सरसाइज करें

अगर आप अपनी बॉडी फिट रखना चाहते हैं तो इसके लिए सर्दियों से अच्छा मौसम और कोई नहीं होता है. इस दौरान आप अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. बॉड़ी को फिट रखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करें. अगर आप जिम में जाकर एक्सरसाइज नहीं कर पा रहें हैं तो रोजाना वॉक पर जाएं. बता दें चलने से शरीर में गर्मी पैदा होती है. इससे खून का दौरा भी बढ़ता है. वहीं इस मौसम में नमक कम मात्रा में खाना चाहिए.

खूब पिएं पानी

गर्मियों की तुलना में सर्दियों में कम पानी पिया जाता है, लेकिन इस मौसम में आवश्यक मात्रा में पानी पीना चाहिए.

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