Today’s Recipe : लंच या डिनर कभी भी बनाएं हेल्थी और टेस्टी Soya Biryani, यहां जाने रेसिपी …

Trisha Agrawal09 Mar 2023, 11:59 AM

प्रोटीन रिच Soya Biryani स्वाद से भी भरपूर होती है. इसे आप लंच या डिनर किसी भी वक्त बनाकर खा सकते हैं. Soya Biryani बड़ों के साथ ही बच्चों को भी काफी पसंद आएगी. नॉनवेज बिरयानी को पसंद करने वाले लोग भी सोया बिरयानी को काफी चाव से खाते हैं. इसमें मटर, बींस, पनीर, मशरूम, गोभी जैसी सब्जियों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इसको बनाना बेहद आसान है. Read More – दूसरों के घर जाने पर कैसा हो बच्चों का व्यवहार, बचपन से उनको सीखाएं ये अच्छी आदतें …

आप इसे हमारे द्वारा बताए गए सिंपल स्टेप्स को फॉलो कर बड़ी आसानी से घर पर बना सकते हैं. आइए जानते हैं स्वाद से भरपूर प्रोटीन रिच Soya Biryani बनाने की आसान विधि.

सोया बिरयानी बनाने के लिए सामग्री

मैरिनेट के लिए
सोया चंक्स – 1 कप
दही गाढ़ा – 1 कप
आलू – 1
शिमला मिर्च – 1/2
प्याज – 1/2
गाजर – 1
अदरक-लहसुन पेस्ट – 1/2 टी स्पून
हल्दी – 1/4 टी स्पून
लाल मिर्च पाउडर – 1 टी स्पून
बिरयानी मसाला पाउडर – 1 चम्मच
नमक स्वादानुसार

अन्य सामग्री

चावल – डेढ़ कप
तला प्याज – 3 चम्मच
बिरयानी मसाला पाउडर – 1/2 टी स्पून
पुदीना, धनिया पत्ती – 3-4 चम्मच
तेजपत्ता – 1
लौंग – 4-5
दालचीनी – 1 टुकड़ा
चक्रफूल – 1
इलायची – 4-5
काली मिर्च – 1/2 टी स्पून
बारीक कटा प्याज – 1
देसी घी – 3 चम्मच
नमक स्वादानुसार

सोया बिरयानी बनाने की विधि

Soya Biryani बनाने के लिए सबसे पहले एक बाउल में पानी डालकर गर्म करें. उसमें सोया चंक्स डालें और उन्हें 15 मिनट के लिए भिगोकर रख दें. जब सोया नरम हो जाए तो उन्हें निचोड़कर अलग रख दें. Read More – जल्द वेब सीरीज में नजर आएगी Priyanka Chahar Choudhary और Ankit Gupta की जोड़ी, लव इंट्रेस्ट का रोल प्ले करेगा ये कपल …
अब एक मिक्सिंग बाउल लें और उसमें दही डालकर अच्छे से फेंट लें. इसके बाद दही में लाल मिर्च पाउडर, बिरयानी मसाला पाउडर, हल्दी, अदरक-लहसुन पेस्ट और स्वादानुसार नमक डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर दें और फेंट लें.
अब इस मिश्रण में भिगोए हुए सोया चंक्स, कटी गाजर, चौकोर कटी शिमला मिर्च, प्याज और कटे आलू के टुकड़े डालकर अच्छी तरह से मिला लें. अब इस मिश्रण को अच्छे से मेरिनेट होने देने के लिए 1 घंटे तक फ्रिज में रख दें.
अब एक प्रेशर कुकर में 2 टेबलस्पून घी डालें और उसे मीडियम आंच पर गर्म करें. जब घी पिघल जाए तो उसमें तेजपत्ता दालचीनी समेत सभी सूखे खड़े मसाले डालकर भूनें. जब मसालों में से खुशबू आने लग जाए तो उसमें बारीक कटा प्याज डालकर भूनें.
इसके बाद अदरक-लहसुन पेस्ट डालकर कुछ देर और भून लें. अब फ्रिज से मेरिनेटेड सोया निकालकर कुकर में डालें और सब्जियां डालकर अच्छे से फैला लें. इसके बाद भिगोए हुए चावल डालकर मसालेदार सोया पर फैला दें. ध्यान रहे कि चावल को पहले 20-25 मिनट के लिए पानी में भिगोकर रखें उसके बाद ही उपयोग करें.
अब इस लेयर के ऊपर फ्राइड प्याज, बिरयानी मसाला पाउडर, धनिया पत्ती, स्वादानुसार नमक और 1 टी स्पून देसी घी छिड़क दें. अब परतों को डिस्टर्ब किए बिना सवा दो कप पानी डालें और कुकर का ढक्कन लगाकर 2 सीटियां आने तक बिरयानी को पका लें.
इसके बाद गैस बंद कर दें. जब कुकर का प्रेशर अपने आप रिलीज हो जाए तो ढक्कन खोलकर प्लेट में Soya Biryani निकालें. अब बिरयानी को चटनी या रायते के साथ गर्मागर्म सर्व करें.