Knee Pain Relief : असहनीय हो जाता है घुटने का दर्द और चलना होता है मुश्किल, तो ये घरेलू नुस्खें राहत दिलाने में करेगा मदद …

Trisha Agrawal03 Apr 2023, 03:40 PM

Knee Pain Relief : घुटनों में दर्द होना एक ऐसी कष्टदायक समस्या है, जिसके कारण चलने-फिरने में काफी दिक्कत होने लगती है. इस समस्या को नजरअंदाज करना थोड़ा मुश्किल होता है. आजकल तो बहुत कम उम्र में ही घुटने का दर्द देखने को मिलता है और इस दर्द से राहत पाने के लिए बाजार में कई दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन इसके लिए प्राकृतिक और घरेलू उपचार एक बढ़िया विकल्प है. इसके इस्तेमाल से घुटने का दर्द से आपको जल्द राहत मिलेगी और स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव भी नहीं पड़ेगा. आइए आज घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू नुस्खे जानते हैं.

नारियल का तेल (Knee Pain Relief)

नारियल के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण घुटने का दर्द में होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में मददगार हैं. यह मांसपेशियों में ऐंठन से राहत दिलाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं. इसमें उच्च मात्रा में मौजूद लॉरिक एसिड घुटने के दर्द की उपचार प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकता है. इसके लिए कपूर के तेल के साथ नारियल का तेल मिलाएं और इससे रोजाना घुटने की मालिश करें. Read More : Janhvi Kapoor In Tirupati Balaji : तिरुपति बालाजी मंदिर पहुंची जान्हवी कपूर, छोटी बहन के साथ झुकाया सिर, हाथ जोड़कर की प्रार्थना …

तुलसी का रस

चाहें घुटने का दर्द हो या फिर शरीर के किसी अन्य जोड़ में, तुलसी के रस का सेवन बहुत फायदा पहुंचाता है. इसके लिए एक चम्मच तुलसी के पत्तों का रस निकालिए और उसको एक गिलास गुनगने पानी में मिलाकर पीजिए. ऐसा प्रतिदिन करने से दर्द में आराम मिलेगा.

हल्दी (Knee Pain Relief)

हल्दी सबसे बहुमुखी मसालों में से एक है, जो सभी के घर में मिल जाता है और इसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है. इसमें मौजूद करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन और घुटने का दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. पानी में हल्दी और पिसी हुई अदरक को एक साथ मिलाकर 10 मिनट तक उबालें. अब इसे एक कप में छानकर शहद डालें और गरमागरम पीएं.

कपूर का तेल

इस तेल की मालिश भी घुटनों के दर्द से राहत दिलाने का काम करती है. कपूर का तेल लगाने के एक चम्मच कपूर के तेल में एक चम्मच नारियल का तेल मिला लें और अच्छे से गर्म कर लें. तेल ठंडा हो जाए तो दिन में 2 बार इस तेल से घुटनों की मालिश करें. यह घुटनों के अंदरूनी दर्द को भी दूर करता है. Read More – आपको भी करना है शादी के पहले Solo Trip, तो Explore करने के लिए ये जगह है Best …

नींबू

नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है. इस कारण यह घुटने के दर्द और गठिया की समस्या से राहत पाने के लिए एक बेहतरीन उपाय है. इसके अलावा इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण घुटनों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. नींबू के छिलकों को गर्म तिल के तेल में डुबोएं और फिर उसे सूती कपड़े में लपेटकर प्रभावित जगह पर लगाएं.

अदरक (Knee Pain Relief)

अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-अल्सर गुणों से भरपूर होती है. इस कारण यह गठिया या मांसपेशियों में खिंचाव की वजह से होने वाले घुटने के दर्द से राहत दिलाने में मददगार है. इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक है. इसके लिए कद्दूकस की हुई अदरक को पानी में मिलाकर प्रभावित जगह पर लगाएं. आप चाहें तो अपने दैनिक आहार में अदरक की चाय या इससे बने इन व्यंजनों को भी शामिल कर सकते हैं.

मेथी दाने

दर्द से राहत पाने के लिए मेथी दाने का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसके लिए आधा चम्मच मेथी दाने का पाउडर खाना खाने के बाद सुबह-शाम गर्म पानी से खाएं. अगर आप चाहें तो रात में आधा चम्मच मेथी दाने को आधा गिलास पानी में भिगो दें. सुबह खाली पेट इसको चबाकर खाएं, और पानी भी पिएं, आराम मिलेगा.