Foods To Avoid In Summer : गर्मी के मौसम में इन चीजों से बना लें दूरी, हो सकती है ये समस्या …

Trisha Agrawal04 Apr 2023, 04:41 PM

Foods To Avoid In Summer : गर्मी के मौसम की शुरुआत हो गई है और इसलिए आपको अपने खानपान को भी बदलना जरूरी है. गर्मी में होने वाली बीमारियों और तकलीफों से बचने और अच्छी सेहत के लिए डाइट पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है. सही डाइट न होने पर बीमार पड़ने की आशंका अधिक होती है, इसके अलावा इस मौसम में खान पान में गड़बड़ी होने के कारण ज्यादातर लोगों को लुसमोशन, उल्टी की समस्या भी बहुत ज्यादा होती है. गर्मी के मौसम में बाहर का कुछ भी खाने से पेट जल्दी खराब हो जाता है.

ऐसे में कुछ भी खाने से दस्त, सिर दर्द, उल्टी, पेट की समस्या आदि हो सकती है. जरा सी लापरवाही सेहत खराब करने का काम करती है. गर्मी के मौसम में खाने में पौष्टिक चीजों को शामिल करना जरूरी है साथ ही फ्रेश फूड्स और घर का बना खाना खाएं. गर्मी के दिनों में आप कुछ चीजों के सेवन से परहेज करें. आज हम आपको बताएंगे कि गर्मी के दिनों में आपको किन चीजों से दूरी बनाना चाहिए. Read More : Janhvi Kapoor In Tirupati Balaji : तिरुपति बालाजी मंदिर पहुंची जान्हवी कपूर, छोटी बहन के साथ झुकाया सिर, हाथ जोड़कर की प्रार्थना …

Foods To Avoid In Summer : गर्मी में न खाएं ये चीजें

अधिक तेल ल मसाले

अधिकतर लोगों को मसालेदार भोजन बहुत ही पसंद होता है. पर गर्मी के दौरान इस तरह के मसालेदार भोजन खाने से आपकी सेहत को खराब कर सकता है. इसलिए बहुत ज्यादा तेल मसाले वाले आहार का गर्मी के मौसम में सेवन नहीं करना चाहिए.

चाय और कॉफी

कई लोग गर्मी के मौसम में भी दिनभर में कई बार चाय या कॉफी पीते है. ऐसा करने से शरीर में गर्मी पैदा होती है. इनमें मौजूद शुगर और कैफीन से शरीर में पानी की कमी होने लगती है. गर्मी में हेल्दी रहना चाहते हैं, तो आप अभी इनसे दूरी बना लें.

डेयरी प्रोडक्ट

गर्मी के दिनों में डेयरी उत्‍पादों से बचें दूध और दूध से बने उत्‍पाद शरीर को ऊर्जा दिलाने के लिए सबसे अच्‍छे विकल्‍प होते हैं. लेकिन गर्मी के दिनों में इनका अधिक मात्रा में सेवन करना आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है. Read More – आपको भी करना है शादी के पहले Solo Trip, तो Explore करने के लिए ये जगह है Best …

जंक फूड

गर्मी के मौसम में ज्यादा तैलीय और जंक फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए. जंक फूड कोलेस्ट्रॉल लेवल, फैट आदि को शरीर में बढ़ाते हैं. इनके लगातार सेवन से आपका पेट खराब होगा और फूड प्वॉइजनिंग भी हो सकती है.

रेड मीट

रेड मीट में प्रोटीन और फैट की मात्रा अधिक होती है इसलिए इसे खाने से बचना चाहिए. ये पाचन तंत्र के लिए बहुत भारी है क्योंकि यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी ट्रिगर करता है. इसकी वजह से आपको पेट संबंधी परेशानियां हो सकती हैं.

ठंडा पानी पीने से बचें

गर्मियों में ठंडा पानी पीने से हमारी प्यासी बुझती हैं, लेकिन एकदम चिलचिलाती गर्मी से आकर ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए. शरीर खुद को एडजस्ट करने के लिए थोड़ा समय लेता है. रेफ्रिजरेटर का ठंडा पानी आपको गर्मी से राहत दे सकता है, लेकिन इससे गले में खराश और बुखार हो सकता है. इसलिए आप मटके का पानी पिएं. ये आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है.