Arthritis Patient के लिए धीमा जहर है ये फूड आइटम, खाने से पहले सौ बार करें विचार …

Trisha Agrawal03 May 2023, 11:30 AM

कोरोना की चपेट में आने के बाद जितना लोगों की इम्यूनिटी पर असर पड़ा है, उतना ही कई लोगों के जॉइंट पेन की शिकायत भी शुरू हुई है. जिसे लोग आम दर्द या बढ़ती उम्र का दर्द समझकर नजरअंदाज कर देते हैं. असल में वे लोग Arthritis की प्रॉब्लम सेजूझ रहे होते हैं, जिसे गठिया भी कहते हैं. लोगों में इस बीमारी को लेकर कम जागरुकता होती है. अर्थराइटिस में जॉइंट पेन या जोड़ों में बहुत ज्यादा दर्द और सूजन महसूस होती है. ये दर्द इतना तेज होता है कि लोगों के लिए इसे सह पाना मुश्किल हो जाता है. Arthritis की बीमारी जॉइंट्स पर असर डालती है. इसमें बॉडी की हड्डियों के जोड़ वाली जगहों पर सूजन और दर्द होने लगता है.

इसमें कोहनी और घुटनों के अलावा उंगलियों और कलाइयों में भी दर्द महसूस होता है. लेकिन, कम जानकारी के चलते लोग इस प्रॉब्लम में परहेज न करके सब कुछ खा लेते हैं. इसलिए, आज हम आपको बताएंगे कि Arthritis के पेशेंट्स को किन फूड्स से परहेज करना चाहिए. Read More – गर्मी में पसीने की बदबू से आप भी हैं परेशान, तो ये चीजें दिलाएंगी इस समस्या से छुटकारा …

ठंडी चीजों से करें परहेज

आमतौर पर बुखार या कफ-कोल्ड में ठंडी चीजें खाने से बॉडी में दर्द बढ़ जाता है. लेकिन, वहीं आर्थराइटिस के पेशेंट्स बहुत ठंडा पानी पीते हैं या आइसक्रीम और दूसरी ठंडी चीजें खा लेते हैं. जिस वजह से उन्हें दर्द की प्रॉब्लम और बढ़ जाती है. इसलिए जितना हो सके ठंडा खाने पीने से बचें.

एल्कोहॉल

शराब को वैसे भी हेल्थ के लिए बेहद नुकसानदायक माना जाता है पर Arthritis की बीमारी में शराब और भी खतरनाक है, इससे घुटनों में दर्द की प्रॉब्लम बढ़ सकती है. एल्कोहल से उन्हें Gout की प्रॉब्लम भी हो सकती है. ये भी आर्थराइटिस का ही एक टाइप है, जो आम दर्द से ज्यादा दर्दभरा होता है.

ज्यादा शुगर वाली चीजें करें इग्नोर

जिन लोगों को आर्थराइटिस की प्रॉब्लम होती है उन्हें ज्यादा शुगर नहीं लेना चाहिए. फिर चाहे शुगर लिक्विड फॉर्म में हो या किसी स्वीट डिश यानी मिठाई के रूप में. शुगर से भरपूर चीजें खाने से बॉडी में सूजन की प्रॉब्लम बढ़ सकती है, जो आर्थराइटिस के दर्द को बढ़ाने का काम करती हैं. इसलिए चॉकलेट्स, कैंडी, सॉफ्ट ड्रिंक्स और सोडा जैसी चीजों से दूर रहना चाहिए. Read More – Benefits Of Drinking Boiled Mango Leaves Water : आम फल खाने में जितना स्वादिष्ट, उसकी पत्तियां भी है उतनी ही फायदेमंद …

तेज नमक न लें

Arthritis से जूझ रहे लोगों को नमक कम खाना चाहिए. झींगा, डिब्बाबंद सूप, पिज्जा, चीज़, प्रोसेस्ड मीट और कई दूसरे प्रोसेस्ड फूड में नमक बहुत ज्यादा पाया जाता है. जिन्हें खाने से दिक्कत हो सकती है.

सैचुरेटेड फैट

आर्थराइटिस के पेशेंट्स को मैदा और बटर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि इन्हें खाने से बॉडी में सूजन बढ़ने की दिक्कत हो सकती है. इसलिए खासतौर पर फास्ट फूड जैसे पिज्जा, बर्गर, चीज, पाव वगैराह तो बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए. क्योंकि इनमें मैदा भी होती है और इन्हें तैयार करने में बटर का इस्तेमाल भी किया जाता है. ये दोनों ही आर्थराइटिस के पेशेंट्स के लिए स्लो जहर की तरह काम करते हैं.