Body को अंदर से खोखला कर देती है खराब लाइफस्टाइल, न करें ये गलतियों …

Trisha Agrawal22 Oct 2023, 03:07 PM October 22, 2023

कई बार हमारी कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जिनसे हमें नुकसान होता है, लेकिन हमें इसका पता नहीं चल पाता. ये आदतें धीरे-धीरे हमारी लत बन जाती हैं, और हमारे दिमाग और Body दोनों को प्रभावित करती हैं. ऐसी हानिकारक आदतों से बचना बहुत जरूरी है, नहीं तो ये हमारी जीवनशैली और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इसलिए जरूरी है कि हम अपनी बुरी आदतों को पहचानें और उन्हें तुरंत छोड़ दें. साथ ही स्वस्थ और अच्छी आदतों को अपनाएं ताकि हमारा जीवन स्वस्थ और खुशहाल बना रहे. आइए हम उन आदतों के बारे में जानें जो हमारे लिए हानिकारक हो सकती हैं.

जंक फूड ज्यादा खाना

जंक फूड ज्यादा खाने से मोटापा, उच्च रक्तचाप, दिल की बीमारियां और Body में इंफ्लामेशन बढ़ाता है जो त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बनता है यह हमारे दिमाग और Body दोनों को खोखला कर देता है. Read More – छत्तीसगढ़ में माता के इस चमत्कारिक मंदिर में मिर्च से होता है हवन, जानिए क्या है इसके पीछे की वजह …

मोबाइल का इस्तेमाल

आज के युग में मोबाइल फोन और लैपटॉप का उपयोग बहुत ज्यादा बढ़ गया है और इनके बिना काम कर पाना मुश्किल हो गया है. लेकिन इनका अत्यधिक और लगातार उपयोग करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं. मोबाइल और लैपटॉप के रेडिएशन से हमारा दिमाग भी प्रभावित हो सकता है और सोचने की क्षमता घट सकती है. इसलिए, मोबाइल और लैपटॉप का उपयोग सीमित करना बहुत जरूरी है.

देर रात तक जगना

देर रात तक जागने से हमें पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती और नींद की कमी हमारे Body और दिमाग को काफी नुकसान पहुंचाती है. यह हमारी ऊर्जा, स्मृति और कार्यक्षमता को प्रभावित करता है. नींद की कमी तनाव, चिड़चिड़ापन और अवसाद का भी कारण बन सकती है. इसलिए रात में समय पर सोने और सुबह उठने की आदत डालना बेहद जरूरी है, अपनी नींद का ख्याल रखकर ही हम अपने Body और दिमाग को स्वस्थ रख सकते हैं. Read More – द कश्मीर फाइल्स के बाद अब विवेक अग्निहोत्री लाने वाले हैं नई फिल्म Parva, कहानी महाभारत पर होगी आधारित …

तनाव लेना

जीवन की भागदौड़ में हम छोटी-छोटी बातों को लेकर अत्यधिक तनाव लेने और चिंता करने लगते हैं. यह एक ऐसी आदत बन जाती है जिससे हमारा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बुरी तरह प्रभावित होता है.