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Coconut Water : रोजाना नारियल पानी पीने से डिटॉक्स होती है बॉडी, हार्ट और ब्लड प्रेशर के साथ इन परेशानियों से मिलेगा छुटकारा …

Trisha Agrawal
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दिल्ली. नारियरल पानी पीने में काफी टेस्टी होता है. इसके रोजाना सेवन से आप लंबे समय तक हेल्दी रह सकते हैं. शरीर में पानी की कमी होने पर आपको ग्लूकोज के साथ ही नारियल पानी भी जरूर पीना चाहिए. Coconut Water पीने से हमारी इम्यूनिटी बढ़ती है और लीवर भी हेल्दी रहता है.

बता दें कि नारियल पानी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. रोज Coconut Water पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है. Coconut Water पीने से हार्ट हेल्दी और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. वजन कम करने के लिए भी नारियल पानी पीना चाहिए. कोरोना काल में नारियल पानी और भी फायदेमंद माना जा रहा है.

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ब्लड प्रेशर कंट्रोल – दिन में अगर एक या दो बार Coconut Water आप पीते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहेगा. नारियल पानी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में मदद करता है.

हार्ट को रखे हेल्दी – नारियल पानी से कोलेस्ट्रॉल और ट्राई-ग्लिसराइड का स्तर कम होता है. नियमित रुप से इसे पीने से खून के थक्के जमने और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा कम होता है.

इम्यूनिटी बढ़ाए – Coconut Water पीने से हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. एक नारियल में करीब 600 मिलिग्राम पोटेशियम पाया जाता है. एक्सपर्ट की मानें तो कोरोना-19 के मरीजों को नारियल पानी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए.

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पाचनतंत्र को रखे दुरूस्त – कोरोना के नए लक्षणों में डायरिया यानि उल्टी और दस्त की समस्या भी हो रही है. ऐसे में अगर आप नारियल पानी पीते हैं तो ये आपके लिए फायदेमंद होगा. Coconut Water पीने से उल्टी, दस्त, पेट में जलन, आंतों में सूजन और अल्सर की समस्या भी दूर होती है.

वजन घटाने में मदद करे – नारियल में दूसरे जूस के मुकाबले चीनी और कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है. इससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है. Coconut Water पीने से चयापचय को बढ़ावा मिलता है और कार्बोहाइड्रेट की बहुत कम मात्रा होती है. अगर आप रोज 1 कप Coconut Water पीते हैं तो इसमें 46 कैलोरी होती है, जो दूसरे पेय पदार्थों की तुलना में बहुत कम है. आप दिन में 3 से 4 बार नारियल पानी पीकर अपना वजन कम कर सकते हैं.