खाना खाने के बाद भूलकर भी न करें ये 7 गलतियां, नहीं तो हो जाएगी ये समस्या …

Trisha Agrawal11 Nov 2022, 02:59 PM

कुछ लोग खाना खाने के बाद कुछ ऐसी आदतों के शिकार होते है जो उनके शरीर को नुक्सान पहुंचाती है. फिर चाहे आपने जितना हेल्दी खाना खाया हो, खाने के तुरंत बाद की गयी आपकी ये गलतियां आपका खाना या नहीं खाना बराबर कर देती है और फिर वो भोजन आपके शरीर को नहीं लगता है सिर्फ पेट भर देता है. इसलिए ध्यान रखें की आपसे ये गलतियां न हो.

स्मोकिंग न करें

कुछ लोग खाना खाने के बाद उसे पचाने के लिए स्मोक करने की गलतियां करते हैं, पर खाने के तुरंत बाद धूम्रपान करने से डाइजेशन में प्रॉब्लम आती है खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीने से गैस की समस्या और एसिडिटी की समस्या भी पैदा हो सकती है, इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए. Read More – विदेश में अब भी हिट है Alia Bhatt का गंगूबाई काठियावाड़ी लुक, मलेशिया में हुए फैशन शो में मिस स्टार मलेशिया 2022 ने किया प्रेजेंट …

फल न खाएं

खाना खाने के साथ में या तुरंत बाद यदि फ्रूट्स खाते है तो मत खाइये क्योंकि यह सही समय पर आँतों तक नहीं पहुँचता है. ऐसे में पेट में भोजन दूषित हो जाता है और हेल्थ बिगड़ने लगती है. फल फ्रूट खाने का सबसे सही समय सुबह होता है इससे दिन भर ऊर्जा भी बनी रहती है, खाना खाने से 1 घंटे पहले या बाद में ही फ्रूट खाने चाहिए, खाने के तुरंत बाद नहीं खाएं.

एक्सरसाइज से बचें

कभी भी खाना खाने के बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए. इससे डाइजेशन खराब हो सकता है. ऐसा करने से मतली, उल्टी, पेट दर्द की शिकायत हो सकती है. इसलिए एक्सरसाइज से बचना चाहिए.

न सोएं, न झपकी लें

खाना खाने के बाद सोने से बचना चाहिए. खाना खाने के बाद अगर आराम करने की इच्छा हो तो कभी भी सोना नहीं चाहिए. इतना ही नहीं झपकी भी नहीं लेनी चाहिए. इससे पाचक क्रिया प्रभावित हो सकती है और गंभीर रूप से जलन की समस्या हो सकती है. Read More – Kitchen Tips : इन टिप्स को अपना कर बनाएं भिंडी की सब्जी, नहीं होगी चिपचिपी …

पानी न पीएं

पानी पीना सेहत के लिए जरूरी है. बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए यह सबसे आसान और जरूरी कदम है, लेकिन गलत मौकों पर या गलत तरीके से पानी पीने की वजह से सेहत को नुकसान पहुंचता है. अगर आप खाना खाते हुए या खाने के तुरंत बाद ज्यादा पानी पीते हैं, तो आपको अपच या एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है.

चाय,coffee न पीएं

चाय की पत्तियों में एसिड की मात्रा ज्यादा होती है यह खाना पचाने में दिक्कत पैदा करता है और खाने में मौजूद प्रोटीन को खत्म कर देता है, इसलिए खाने के तुरंत बाद चाय – Coffee ना पिए और करीब 1 घंटे के गेप के बाद ही पीएं.

खाने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए

कुछ लोग खाते ही नहाने लग जाते है ऐसा करने से शरीर में खून का प्रवाह बढ़ जाता है और पेट के चारो और खून की मात्रा कम हो जाती है जिससे पाचन क्रिया पर प्रभाव पड़ता है.