रायपुर. निर्जला हो या निराहर व्रत, इसे करना आसान नहीं होता. ऐसे में कुछ खास बातों पर ध्यान देने से आप अपनी भूख-प्यास को कंट्रोल कर सकते हैं. व्रत के दौरान शरीर में विटामिन की कमी के चलते आप थकान महसूस कर सकते हैं, इसलिए आपको इस बात को सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिलें. इसके लिए आपको व्रत के एक दिन पहले फल के सलाद के साथ दो खजूर भी खाने चाहिए.
खुद को बिजी रखें
ऑफिस जाने वाली महिलाएं खुद को काम में व्यस्त रखें तो बेहतर होगा. इसके अलावा, आप कोई भी हल्के-फुल्के कामों में अपना मन लगाए रखें. आप अगर खाली रहेंगी तो आपके दिमाग में बार-बार खाने-पीने का ख्याल आता रहेगा. Read More – ठंड में हर दिन आपकी बाइक भी पड़ जाती है बंद, तो अपनाएं ये पांच टिप्स, हमेशा आएगी काम …
व्रत से पहले आपको अपनी डाइट में भीगे बादाम और अखरोट जरूर शामिल करने चाहिए. ड्राइफु्रट्स से आपका इम्यूनिटी लेवल सही रहता है. व्रत में ज्यादातर लोगों को एसिडिटी और थकान होने लगती है. इससे बचने के लिए आपको आंवले का मुरब्बा खाना चाहिए. Read More – New Born Baby के जीभ की सफाई है बेहद जरूरी, सफाई के दौरान रखें कुछ जरूरी बातों का ख्याल …
आंवले का मुरब्बा खाने से एसिडिटी नहीं होती. नींबू पानी को भी शामिल कर सकते हैं. इससे आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी. उपवास से पहले आप खाने में गुड़ भी खा सकते हैं. गुड़ में आयरन होता है, जिससे आप दिन भर एनर्जी से भरपूर रहते हैं.
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