सेहत : सर्दी-जुकाम में खाएं सात तुलसी के पत्ते, काम की है एक चम्मच अजवाइन, राहत के लिए बनाएं ये मिश्रण …

मौसम के करवट लेते ही सर्दी, जुकाम और खांस होना आम बात है. ये बीमारियां कॉमन भले ही हों लेकिन रोगी की हालत पस्त कर देती हैं. सर्दी-जुकाम, खांसी का अटैक कई दिनों तक बना रहता है. जिसके चलते गले में दर्द, खराश, आंखों से पानी आना और कई बार तो बुखार भी हो जाता है. इन बीमारियों से बचने का पहला तरीका तो यही है कि आप अपना इम्यून सिस्टम मजबूत रखने के साथ हाइजीन मेनटेन रखें. साथ ही तुलसी के पत्ते भी खा सकते हैं.

कमजोर इम्युनिटी वालों को ये बीमारी जल्द अटैक करती है की ओर इशारा करती है. मौसम बदलने के साथ साल में कम से कम दो बार वायरस और बैक्टीरिया ज्यादातर लोगों को अपनी चपेट में लेते हैं. ऐसे में आयुर्वेदिक व घरेलु टिप्स राहत देगी.

पिएं ये औषधीय पानी

इसके अलावा आप 7-8 तुलसी के पत्ते, अदरक का टुकड़ा, लहसुन की कुछ कलियां, एक चम्मच अजवाइन, एक चम्मच मेथी के दाने, सूखी या ताजी हल्दी और 4-5 काली मिर्च के दाने एक लीटर पानी में उबाल लें. इसे तब तक उबालें जब तक ये पानी आधा न हो जाए. इस पानी को सुबह उठकर सबसे पहले पिएं.

अजवाइन वाली भाप

पानी में अजवाइन डालकर भाप लें. इसमे यूकेलिप्टस की पत्ती या हल्दी भी डाल सकते हैं. सूखी खांसी हो तो सीतोप्लादी चूर्ण शहद के साथ ले सकते हैं. सुबह और शाम भस्त्रिका, अनुलोम विलोम और भ्रामरी प्राणायाम करें.

राहत के लिए बनाएं ये मिश्रण

आधा चम्मच हल्दी लें, इसमें एक काली मिर्च कूटकर मिला लें. इसमें आधा चम्मच सोंठ का पाउडर डाल लें. अब इसमें एक चम्मच शुद्ध शहद मिला लें. इसको मिलाकर दिन में दो-तीन बार लें. इसे खाने के एक घंटे पहले या एक घंटे बाद में लें तो बेहतर होगा.

ये करें बचाव

डॉक्टर के मुताबिक म’छरों से फैलने वाली बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. इससे बचाव करना बेहद जरूरी होता है. रात के वक्त म’छरदानी लगाकर सोएं. आइसक्रीम, चीनी वाले फूड्स, डीप फ्राई या भारी खाना न खाएं. दिन में न सोएं और देर रात तक न जागें.