स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल कर रहा आपके हाथों को कमजोर…

Chanchal Verma20 Mar 2024, 10:31 AM March 20, 2024

Smartphone Use Is Making Your Hands Weak :आज स्मार्टफोन या मोबाइल हमारी जिंदगी का जरूरी हिस्सा हो गया है. 24 घंटे में से कई घंटे हम रोजाना इस स्मार्टफोन में स्क्रॉल करते गुजार देते हैं. स्मार्टफोन में कई ऐप्स इतनी एडिक्टिव हैं कि घंटों यूजर्स उन पर लगे रहते हैं. कॉल के अलावा लगातार स्क्रीन देखने में ही काफी वक्त गुजर जाता है.

आपको जानकर हैरानी होगी, कई रिपोर्ट्स और हेल्थ वेबसाइट बताती हैं कि स्मार्टफोन आपकी हेल्थ पर काफी नकारात्मक असर डाल रहा है. स्मार्टफोन सिर्फ आपकी आंखों को ही नहीं बल्कि कई अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है. आइए जानते है कि हेल्थ वेबसाइट webmd.com के मुताबिक शरीर के कौन कौन से अंग इस स्मार्टफोन के चलते प्रभावित हो रहे हैं.

स्मार्टफोन फिंगर का क्या होता है?

रिपोर्ट्स की मानें तो हमारे हाथ की उंगलियों पर स्मार्टफोन यूज (Smartphone Use Is Making Your Hands Weak) का सबसे ज्यादा असर दिखता है. आप देखेंगे कि हाथ की कनिष्ठा (Pinky) और अंगुठे पर इसका बहुत ज्यादा असर है. सिर्फ स्मार्टफोन ही नहीं बल्कि टैबलेट और वीडियो गेम कंट्रोलर की वजह से भी ऐसा ही होता है.

अगर आप बहुत ज्यादा टाइपिंग करते हैं, तो आपके अंगुठे और उंगलियों में दर्द होने लगता है. इसी तरह से आप वीडियो गेम कंट्रोलर देर तक यूज करते हैं, तो भी हाथों में दर्द होने लगता है. ऐसा ही कुछ फोन को देर तक होल्ड करने से होता है. कई बार आपने देखा होगा कि आपकी उंगली पर फोन की वजह से निशान बन जाता है.

कलाई पर बुरा असर

आप फोन किस तरह से होल्ड करते हैं, इसका असर आपकी कलाई पर भी पड़ता है. अगर आप अपने फोन को ज्यादा वक्त तक पकड़े रहते हैं, तो कनिष्ठा उंगली और अंगुठे में दर्द शुरू हो जाता है. इस कंडीशन को स्पेशल टर्म ‘स्मार्टफोन फिंगर’ दिया गया है. थम्ब टेन्डनाइटिस- इस स्थिति में कलाई से अंगूठे के तरफ की नसों में दर्द व सूजन रहने लगती है. कम्प्यूटर पर काम करते समय माउस के इस्तेमाल से भी यह परेशानी होती है.

रिस्ट टेन्डनाइटिस- कलाई के जोड़ के पास की नसों पर अधिक दबाव पड़ने से उस हिस्से में जलन और सूजन आने लगती है. आपकी कलाइयां कमज़ोर पड़ती जाती हैं जिससे पूरा दबाव कुहनी पर आता है और ऐसे कंधे तक बीमारी पहुंचवहने लगती है.

कोहनी में भी होने लगता है दर्द

आप अगर लगातार बात करने के लिए कोहनी को मोडकर फोन कान पर लगाए रखते हैं तो इससे आपकी कोहनी की Ulnar Nerve प्रभावित हो सकती है. इससे कोहनी या अगले हिस्से के अंदर दर्द हो सकता है. इससे बचने के लिए आप लंबे समय तक इस पोजिशन में ना बने रहें. बात करते वक्त अलग अलग डायरेक्शन रखें. सोते वक्त अपने हाथ को सीधा रखें.