दिवाली के बाद आंखों में बढ़ गई है जलन, खुजली और लालिमा? इन तरीकों से पाएं राहत, इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज
Lifestyle Desk : दिवाली का त्योहार रोशनी, खुशियों और आतिशबाजी के साथ मनाया जाता है। लेकिन त्योहार की रौनक के बीच पटाखों से निकलने वाला धुआं और जहरीले कण सेहत के लिए कई तरह की परेशानियां पैदा कर सकते हैं। खासतौर पर दिवाली के बाद हवा में बढ़ने वाला प्रदूषण आंखों पर बुरा असर डालता है। कई लोगों को आंखों में जलन, खुजली, लालिमा, सूखापन और लगातार पानी आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं। जिन लोगों को पहले से ड्राई आई, आंखों की एलर्जी या संक्रमण की शिकायत है, उन्हें इन दिनों ज्यादा परेशानी हो सकती है।
पटाखों से निकलने वाले धुएं में मौजूद सूक्ष्म कण और हानिकारक रसायन आंखों की संवेदनशील सतह को प्रभावित कर सकते हैं। इससे आंखों में जलन और सूजन बढ़ सकती है। ऐसे में सवाल है कि दिवाली के बाद आंखों की देखभाल कैसे करें और किन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए?
पटाखों के धुएं से आंखों को कैसे पहुंचता है नुकसान?
पटाखों के जलने से निकलने वाला धुआं, धूल और छोटे-छोटे प्रदूषक कण आंखों की बाहरी सतह यानी कंजंक्टाइवा और आंसुओं की प्राकृतिक परत को प्रभावित कर सकते हैं। इसके कारण आंखों में खुजली, जलन, लालिमा और पानी आने की समस्या हो सकती है। कई बार आंखों में कुछ फंसा हुआ महसूस होता है। वहीं, लंबे समय तक प्रदूषित वातावरण में रहने से ड्राई आई की समस्या भी बढ़ सकती है।
दिवाली के बाद आंखों को राहत देने के लिए अपनाएं ये उपाय
साफ पानी से आंखों के आसपास सफाई करें
अगर आंखों में धुएं या धूल के कारण जलन महसूस हो रही है, तो साफ पानी से चेहरे और आंखों के आसपास की त्वचा को धोएं। आंखों को जोर-जोर से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे जलन और सूजन बढ़ सकती है।
ठंडी सिकाई से मिलेगी राहत
आंखों में हल्की जलन, खुजली या सूजन होने पर साफ कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर बंद पलकों पर कुछ मिनट रखें। इससे आंखों को आराम मिल सकता है। ध्यान रखें कि आंखों पर सीधे बर्फ न लगाएं।
आर्टिफिशियल टियर्स का इस्तेमाल करें
प्रदूषण के कारण आंखों में सूखापन बढ़ने पर डॉक्टर की सलाह से लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स यानी आर्टिफिशियल टियर्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये आंखों की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। बिना सलाह के स्टेरॉयड या एंटीबायोटिक आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल न करें।
आंखों को बार-बार छूने से बचें
गंदे हाथों से आंखों को छूने या रगड़ने से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। आंखों में खुजली होने पर उन्हें रगड़ने के बजाय ठंडी सिकाई करें। आंखों को छूने से पहले हाथ अच्छी तरह धोएं।
बाहर निकलते समय चश्मा पहनें
दिवाली के बाद भी हवा में धूल और प्रदूषण के कण मौजूद रह सकते हैं। ऐसे में बाहर निकलते समय चश्मा या सनग्लासेस पहनें। इससे आंखों का धूल और हवा के सीधे संपर्क में आना कुछ हद तक कम हो सकता है।
स्क्रीन टाइम कम करें
आंखों में सूखापन और जलन होने पर मोबाइल, लैपटॉप और टीवी का इस्तेमाल सीमित रखें। स्क्रीन देखते समय पलकें कम झपकती हैं, जिससे ड्राई आई की परेशानी बढ़ सकती है। 20-20-20 नियम अपनाएं यानी हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए करीब 20 फीट दूर देखें।
पर्याप्त पानी पिएं और नींद पूरी करें
शरीर में पानी की कमी होने पर आंखों में सूखापन महसूस हो सकता है। इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और रोजाना अच्छी नींद लें। साथ ही प्रदूषण का स्तर अधिक होने पर बाहर जाने से बचें।
आंखों से जुड़े इन लक्षणों को बिल्कुल न करें नजरअंदाज
आमतौर पर प्रदूषण के कारण होने वाली हल्की जलन और खुजली कुछ समय में कम हो सकती है। लेकिन कुछ लक्षण गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं। इन्हें नजरअंदाज करना आंखों की रोशनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
तेज दर्द होना-आंखों में लगातार या अचानक तेज दर्द महसूस होना सामान्य जलन नहीं है।
धुंधला दिखाई देना-अगर अचानक नजर कमजोर हो जाए या धुंधला दिखाई देने लगे, तो तुरंत आंखों के डॉक्टर से संपर्क करें।
रोशनी से परेशानी होना-सामान्य रोशनी में भी आंखों में दर्द या तेज चुभन महसूस होना गंभीर लक्षण हो सकता है।
ज्यादा लालिमा और सूजन-आंखों में लगातार लालिमा, सूजन या असामान्य डिस्चार्ज होने पर जांच कराएं।
आंख में चोट लगना-पटाखे की चिंगारी या कोई कण आंख में चला जाए, तो इसे मामूली समझने की गलती न करें। आंख को न रगड़ें और तुरंत मेडिकल सहायता लें।
अचानक नजर कम होने, तेज दर्द या पटाखे से आंख में चोट लगने की स्थिति में तुरंत इमरजेंसी मेडिकल सहायता लें।
कब लें डॉक्टर की सलाह?
अगर आंखों में जलन, खुजली और लालिमा घरेलू देखभाल के बावजूद ठीक नहीं हो रही है या लगातार बढ़ रही है, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं। खासतौर पर कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वाले लोगों को आंखों में लालिमा या दर्द होने पर लापरवाही नहीं करनी चाहिए।
दिवाली की खुशियों के साथ आंखों की सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है। पटाखों के धुएं से दूरी बनाकर, आंखों की साफ-सफाई रखकर और शुरुआती लक्षणों को गंभीरता से लेकर आप त्योहार के बाद होने वाली परेशानियों से काफी हद तक बच सकते हैं। याद रखें, आंखों में होने वाली हर जलन सामान्य नहीं होती, इसलिए गंभीर लक्षण दिखने पर खुद इलाज करने के बजाय डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है।