Green Tea with Cinnamon Benefits: ग्रीन टी सेहत के लिहाज से बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है. इसका नियमित सेवन बॉडी की बहुत सी समस्याओं से राहत देता है. पर क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी और दालचीनी का कॉम्बिनेशन सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि स्वास्थ्य के लिए एक जबरदस्त टॉनिक की तरह काम करता है. आइए विस्तार से जानते हैं कि ग्रीन टी में दालचीनी मिलाने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं.
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Green Tea with Cinnamon Benefits
मेटाबॉलिज्म बूस्टर: ग्रीन टी में कैटेचिन्स (Catechins) और दालचीनी में सिनामाल्डिहाइड (Cinnamaldehyde) नामक तत्व होते हैं, जो मिलकर शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं. इससे फैट तेजी से बर्न होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है.
हार्ट के लिए फायदेमंद: दोनों ही सामग्री एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करती हैं. इससे हार्ट डिजीज का खतरा घटता है.
ब्लड शुगर कंट्रोल: दालचीनी इंसुलिन की संवेदनशीलता को बेहतर करती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए ये ड्रिंक बेहद लाभकारी हो सकती है.
इम्युनिटी बढ़ाए: ग्रीन टी और दालचीनी दोनों में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं.
दिमाग को तेज बनाए: इस ड्रिंक को पीने से मानसिक स्पष्टता बढ़ती है और यह अल्जाइमर जैसे न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर के जोखिम को भी कम कर सकती है.
पाचन में सहायक: दालचीनी पाचन शक्ति बढ़ाती है और ग्रीन टी पेट को डिटॉक्स करती है. यह कॉम्बिनेशन गैस, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याओं से राहत देता है.
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कैसे बनाएं ग्रीन टी विद दालचीनी? (Green Tea with Cinnamon Benefits)
सामग्री
- 1 कप पानी
- 1 टी बैग ग्रीन टी (या 1 चम्मच लूज ग्रीन टी)
- 1 छोटी स्टिक दालचीनी या ¼ चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- शहद (स्वादानुसार)
विधि
पानी को उबालें और उसमें दालचीनी डालें. 2–3 मिनट तक उबालें, फिर गैस बंद कर दें. अब इसमें ग्रीन टी डालें और ढककर 2 मिनट के लिए छोड़ दें. चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिला सकते हैं. गुनगुना रहते ही पिएं.
ध्यान देने योग्य बातें (Green Tea with Cinnamon Benefits)
- दालचीनी की मात्रा सीमित रखें (¼ चम्मच से ज्यादा न लें), खासकर अगर आप रोजाना पीते हैं.
- गर्भवती महिलाएं या ब्लड प्रेशर की दवा लेने वाले लोग डॉक्टर की सलाह से ही सेवन करें.
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