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Health Tips for Asthma Patients: ठंड के मौसम में बढ़ रहा पॉल्युशन, अस्थमा के मरीज मास्क पहने और डाइट का रखें ख्याल…

Chanchal Verma
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Health Tips for Asthma Patients: जैसे- जैसे सर्दियां नजदीक आती है सभी तरफ प्रदूषण खतरनाक स्तर पर पहुंच जाता है. दरअसल सर्दियों में हवा में घनत्व बढ़ जाता है और तापमान लगातार गिरता रहता है, जिसके चलते प्रदूषण नीचे ही रह जाता है और स्मॉग के तौर पर दिखता है.

इससे तो आम लोगों को भी फेफड़ों को नुकसान होता है और रेस्पिरेटरी प्रॉब्लम हो सकती हैं, वहीं आस्थमा के मरीज अगर इस मौसम में अपना ध्यान न रखें तो ये उनके लिए जानलेवा साबित हो सकता है. इसलिए जरूरी है कि इस मौसम में आप खुद को प्रदूषण से बचा कर रखें. ये टिप्स आपके बहुत काम आएंगे.

इंडोर प्लांट्स (Health Tips for Asthma Patients)

बाहर की हवा ही आपके घर को भी प्रदूषित कर सकती है. इसलिए हवा की स्वच्छता की शुरुआत घर से ही करें. घर की हवा साफ रहे इसके लिए इंडोर प्लांट्स का इस्तेमाल करें. वहीं इसके अलावा कोशिश करें कि जब घर से बाहर प्रदूषण का स्तर ज्यादा हो तो उस समय घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें.

जरूरी हो तब ही जाएं बाहर (Health Tips for Asthma Patients)

बाहर निकलने से इस बात का खास ध्यान रखें कि प्रदूषण का स्तर क्या है. जरूरी हो तब ही घर से बाहर कदम रखें. घर में खुद को स्वास्थ रखने के लिए एक्सकसाइज करें.

पहनें मास्क (Health Tips for Asthma Patients)

वहीं अब दिवाली भी आने वाली है, जिसमें सभी तरफ खूब सारे पटाके फोड़ते हैं और इसके चलते भी प्रदूषण बढ़ जाता है. इसलिए आप खुद को बचाने के लिए एन 95 मास्क लगाएं. इससे प्रदूषण आपके फेफड़ों तक नहीं पहुंच पाएगा, वहीं सांस फूलने और खांसी की समस्या भी नहीं होगी.

डाइट का भी रखें ख्याल (Health Tips for Asthma Patients)

खुद को अंदर से तंदरुत रखने और इम्यूनिटी बूस्ट करने् के लिए अखरोट,ऑलिव, चैरीज, हल्दी आदि को शामिल करें. इसके अलावा हल्दी वाला दूध, शहद, गुड़ जैसी चीजें अपनी डाइट में शामिल करें.

समय पर ले दवाएं (Health Tips for Asthma Patients)

त्यौहार के इस माहौल में हम अक्सर busy हो जाते हैं और ऐसे में कई बार हमारी दवाईयां skip हो जाती है. इसलिए चाहे जो भी हो समय पर दवा लेना भी बहुत जरूरी है. अस्थमा के मरीज हमेशा अपना इनहेलर पास रखें.