Heat Rash In Summer : गर्मियों में त्वचा पर छोटे-छोटे दाने निकल आते है, जिन्हें हम घमौरियां कहते हैं. घमौरियां निकलने से शरीर में हर समय खुजली का एहसास होता है, जिससे सेहत और काम दोनों पर बुरा असर पड़ता है. अक्सर गर्मियों में घमौरियों की शिकायत ज्यादा होती है. ये शरीर पर दाने या छोटी- छोटी लाल फुंसियों के रूप में उभरती हैं. कब्ज की शिकायत होने पर भी घमौरियों का निकलना आम है. यह सोने, अंडर आर्म्स, हाथ-पैरों पर ज्यादा निकलती है. बच्चों में घमौरियों की परेशानी बहुत होती है, क्योंकि उन्हें पसीना ज्यादा आता है.
घमौरियां होने पर ऐसे करें बचाव (Heat Rash In Summer)
घमौरियां हो जाने पर शरीर को ठंडा रखना जरूरी है. इसके लिए दिन में 2- 3 बार नहाना चाहिए. शरीर को ठंडक देने वाले पेय पदार्थों का सेवन करें, जैसे-ठंडा दूध, लस्सी, दही, नींबू पानी आदि. हो सके तो धूप के संपर्क में कम से कम आएं. सफाई पर ध्यानः गर्मियों के मौसम में शरीर के अंदरूनी हिस्सों की सफाई का खास ख्याल रखना चाहिए, क्योंकि शरीर के कुछ खास हिस्सों, जैसे- अंडर आर्म्स, घुटने, कोहनी, पीठ आदि में पसीना आने से बैक्टीरिया अधिक पनपते हैं. इससे शरीर में घमौरियां होने लगती हैं. इन हिस्सों को अच्छी तरह साफ करके सूख जाने पर ही टेलकम पाउडर लगाना चाहिए.
क्या करें (Heat Rash In Summer)
- घमौरियों से राहत के लिए मुल्तानी मिट्टी का लेप शरीर पर लगाएं.
- सफेद चंदन का लेप शरीर पर रखने से घमौरियों में राहत मिलती है.
- कैलामाइन लोशन का इस्तेमाल करें.
- कोकोनट ऑयल में कपूर मिलाकर लगाने से ठंडक का एहसास होता है.
- शरीर को ताजी हवा लगने दें.
- पानी खूब पिएं और दिन में दो बार नहाएं.
- नीम की 4-5 पत्तियां रोज सुबह चबाएं.
- खस का शरबत पीने से घमौरियों से राहत मिलती है.
- कॉटन और लूज फिटिंग वाले आउटफिट्स चुनें.
- दिन में दो बार घमौरियों पर एलोवेरा जेल लगाने से भी राहत मिलती है.