चिया सीड्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इनमें विटामिन-बी1, प्रोटीन, फैट, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं. अधिकतर डायटीशियन भी हेल्दी और फिट रहने के लिए चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं.
सुबह खाली पेट चिया सीड्स कैसे खाएं
फिट और हेल्दी रहने के लिए आप चिया सीड्स को पानी में भिगोकर खा सकते हैं. इसके लिए रात को सोने से पहले एक चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट चिया सीड्स को चबाकर खा लें और पानी को पी जाएं. Read More – ‘मरने के बाद’ जिंदा हुई Poonam Pandey, Video आया सामने …
चिया सीड्स और नींबू पानी
नींबू पानी और चिया सीड्स, दोनों के ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इन दोनों का एक साथ सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं. इसके लिए आप एक गिलास पानी में एक नींबू का रस मिलाएं. इसमें एक चम्मच चिया सीड्स और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं. इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होगी और कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव होगा. मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए यह एक बेहतरीन वेट लॉस ड्रिंक भी साबित हो सकता है. Read More – Ekta Kapoor ने Ankita Lokhande को दिया बड़ा ऑफर! Bigg Boss के बाद इस सीरियल में आ सकती हैं नजर …
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