आप भी कर रहें हैं baby planing, तो इन 5 चीजों को अभी से कह दें ‘ना’, नहीं तो प्रेगनेंसी में हो सकती है दिक्कत…

प्रेगनेंसी महिला की जिदंगी का अहम समय होता है. कई बार तो महिलाएं बिना किसी समस्या के प्रेगनेंट हो जाती हैं. लेकिन कई बार lifestyle और गलत खानपान की वजह से प्रेगनेंसी प्लान करने में दिक्कत आती हैं.

कई बार महिलाएं इस समस्या से परेशान होकर दवाइयों का सेवन करना शुरू कर देती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं खान-पान का सीधा असर प्रजनन क्षमता पर पड़ता है. आइए जानते हैं उन फूड्स के बारे में. जिनके सेवन करने से गर्भावस्था प्लान करने में मुश्किले हो सकती हैं. 

एल्कोहल के सेवन से बचें

एल्कोहल के सेवन से प्रेगनेंसी में दिक्कत आ सकती है. क्योंकि एल्कोहल स्पर्म की गतिशिलता को कम कर देती है. जिससे महिला के प्रेगनेंट होने में अड़चन पैदा होती है. प्रेगनेंसी प्लान करने से पहले ऐसी ड्रिंक्स के सेवन से बचना चाहिए. जिसमें एल्कोहल की मात्रा ज्यादा हो. 

तनाव न लें

शरीर को हेल्दी रखने के लिए शारीरिक रूप के साथ मानसिक रूप में स्वस्थ होना भी जरूरी है. तनाव से बचने के लिए योग और मेडिटेशन करने की आदत डालें. तनाव से निपटने के लिए अपने मनपसंद म्यूटिक को सुनें. ज्यादा तनाव प्रेगनेंसी प्लान करने में दिक्कत कर सकता हैं.

इंफेक्शन से बचें

अगर आप भी प्रेगनेंसी प्लान कर रहे हैं, तो जिन फूड से इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा रहता हैं, उन्हें खाने से बचें. जैसे मछली, कच्चा मांस, डेयरी प्रोडक्ट्स और सुशी आदि नहीं खाना चाहिए. ये फूड्स खाने से इंफेक्शन होने के साथ बच्चे का कम वजन बनने के कारण भी बन सकते हैं.

शुगर का सेवन कम करें

प्रेगनेंसी प्लान करने से पहले हेल्दी आदतों को अपनाएं. शरीर को हेल्दी रखने के लिए शुगर का कम मात्रा में सेवन करें. शुगर के ज्यादा सेवन से डायबिटीज का खतरा, तो बढ़ता है. साथ ये शरीर से पोषक तत्वों को खत्म भी कर देता हैं. डायबिटीज होने पर प्रेगनेंसी प्लान करने में दिक्कत आ सकती हैं.

प्रोसेस्ड फूड

ये तो आपने हजारों बार सुना होगा कि प्रोसेस्ड फूड शरीर के लिए हानिकारक होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं ये महिलाओं में प्रेगनेंट होने में भी अड़चन पैदा कर सकता हैं. इन चीजों में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन पैदा करने के साथ मोटापे को भी तेजी से बढ़ाते है. ये फूड्स के नियमित सेवन से शरीर में सोडियम का लेवल काफी बढ़ जाता है, जिस कारण प्रेगनेंसी में दिक्कत आती है. 

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