अगर आप हैं प्रेग्नेंट तो रखें ये सावधानियां, ताकि आप और Baby दोनों रहें Safe

Sudhir Sahu24 Oct 2022, 02:31 PM

दिवाली खुशियों का त्यौहार, जिसका सभी को सालभर इंतज़ार रहता है पर इन दिनों बढ़ता प्रदूषण सभी के लिए बहुत हानिकारक हो रहा है. ऐसे में अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो आपको अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है, क्योंकि आपके अंदर एक नन्ही सी जान है तो ऐसे में आप इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान जरूर रखें और दिवाली की खुशियाँ मनाएं.

प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव हो रहे होते हैं. इसमें आपको डायट, रूटीन आदि को लेकर विशेष सावधानियां बरतने की जरूरत होती है. दिवाली पर परेशानियों से बचने के लिए प्रेग्नेंट महिलाएं इन टिप्स को अपना सकती हैं.

घर की बनी चीज़े ही खाएं
दिवाली के दौरान बीच-बीच में स्नैक्स और मिठाइयां खाना काफी कॉमन होता है. ऐसे में दुकानों पर बनी मिठाइयों में मिलावट की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे हेल्थ संबंधी समस्याएं हो सकती हैं इसलिए अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो अपने खान-पान का खास ख्याल रखें और घर पर बनी चीज़े ही खाएं.

अच्छी मात्रा में पानी पीएं
अपने आप को डिहाईड्रेशन से बचाने के लिए खूब पानी पीएं. Pregnency में वेसे भी body में पानी की कमी बिल्कुल नहीं होनी चाहिए. ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से body से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद मिलेगी.

आरामदायक कपड़े पहने
पूजा के दौरान महिलाएं हैवी ट्रैडिशनल कपड़े पहनना पसंद करती हैं. यह हड्डियों पर दबाव डाल सकता है और दर्द का कारण बन सकता है. गर्भवती महिलाएं पहले से ही कई दर्द से पीड़ित हैं, इसलिए हैवी ट्रेडिशनल ड्रेस के बजाय ट्रेंडी कॉटन के कपड़े पहनें. यह स्किन की जलन को रोकता है और पहनने में आरामदायक होता है.

खुद का करें बचाव
प्रेग्नेंसी के दौरान किसी भी तरह की चोट का इलाज मुश्किल होता है इसलिए जलने और चोट से बचने के लिए पटाखों जैसी चीजों से दूर रहना ही आपके लिए अच्छा है. इसके अलावा भीड़-भाड़ वाली जगहों से दूर रहें.

आराम भी करें
त्यौहार के time आराम करने का समय किसी को नहीं मिलता ये बात तो स्वाभाविक है पर pregnency के समय आप खुद को आराम ज़रुर दें. बहुत ज्यादा भाग दौड़ करने से बचें और अगर आपका ये 3rd ट्रायमेस्टर फिर तो बहुत ज्यादा rest करें.

तेज आवाज से बचें
प्रेग्नेंट महिलाएं सेंसिटिव होती हैं. ऐसे में तेज आवाज आसानी से ईयरड्रम को नुकसान पहुंचा सकती है. आपको अचानक लगने वाले झटके से आपके अंदर का बच्चा भी प्रभावित हो जाता है इसलिए इन तेज आवाजों से बचने के लिए घर के अंदर रहें या इयरप्लग का इस्तेमाल करें.

प्रदूषण से बचें
प्रेग्नेंसी के दौरान ऑक्सीजन की क्षमता कम हो जाती है. वही साल के इस समय में आपके आसपास की हवा ज्यादा प्रदूषित होती है, इसलिए यह बच्चे के लिए समस्याएं पैदा कर सकती है. ऐसे में आप एक अच्छी तरह हवादार जगह पर रहें और प्रदूषण से दूर रहे. अगर आपको बाहर जाना है तो अच्छी क्वालिटी के मास्क का इस्तेमाल करें. अगर धुएं के कारण सांस फूलना, चक्कर आना, सिरदर्द या जी मिचलाना हो तो अपने डॉक्टर से तुरंत सलाह लें.