इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस : जीवन में खुश रहना है तो अपनाएं ये तरीके..

जीवन में खुशी बहुत कीमती चीज हो गई है. खुशी एक ऐसी चीज है, जिसे हर कोई पाना चाहता है. हम जीवन में जो भी करते हैं, खुश रहने के लिए करते हैं. कुछ बातों को अपना कर और नकारात्मक सोच को दूर कर एक खुशी से भरा जीवन बीता सकते हैं.

सभी लोग खुशमिजाज व्यक्ति को पसंद करते हैं. जो व्यक्ति गुमसुम और उदास होते हैं, उनसे सब दूर भागते हैं. इस दुनिया को खुश रहने वाले व्यक्ति की जरुरत है. फिर क्यों सबसे पहले हम ही एक ऐसा आदमी बन जाएं, जो अपना हर पल खुशी से बिताना जानता हो. कुछ छोटे-मोटे बदलाव कर हम जीवन को संवार सकते हैं.

क्यों मनाया जाता है ये दिन
संयुक्त राष्ट्र 20 मार्च को ये दिन दुनिया भर के लोगों में खुशी के महत्व के प्रति जागरुकता को बढ़ाने के लिए मनाता है.  संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 12 जुलाई 2012 को इसे मनाने का संकल्प लिया था. संयुक्त राष्ट्र के लिए इस दिवस को मनाने के पीछ मशहूर समाज सेवी जेमी इलियन के प्रयासों का नतीजा था. उन्हीं के विचारों ने संयुक्त राष्ट्र के महासचिव जनरल बान की मून को प्रेरित किया और अंततः 20 मार्च 2013 को इंटरनेशल डे ऑफ हैप्पीनेस घोषित किया गया.

सकारात्मक सोच के साथ खुद पर विश्वास रखें

खुद से एक बात कहो और ठान लो की मेरी खुशी मेरे हाथ में है. हमेशा सकारात्मक सोच के साथ खुद पर विश्वास रखना चाहिए. अगर दुनिया तुम्हारी ताकत पर शक करे तो दुखी नहीं होना चाहिए. जिंदगी में हर चुनौती को स्वीकार करनी चाहिए.

उनके साथ समय बिताए जिनसे खुशी मिले

सभी लोगों की कोई पसंद होती है. ऐसे व्यक्ति और चीजों के साथ दिन गुजारें, जिनसे खुशी मिले. अपने परिवार के सदस्य और दोस्तों के साथ फुर्सत के समय गुजार सकते हैं. वहीं अच्छी किताबें भी हमें सकारात्मक ताकत देती हैं. गीत, कविता, कहानी और उपन्यास भी हमें जीवन जीने की कला सिखाते हैं. सबसे बड़ी खुशी उस काम से मिलेगी, जिसमें आनंद आता हो.

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भरपूर नींद लें और तनाव से रहें दूर

अक्सर लोगों को नींद की समस्या होती है. भरपूर नींद नहीं मिलने की वजह से भी मन उदास और तनाव में रहता है. इसलिए सोते समय मोबाइल, टीवी, कंप्यूटर और सोशल मीडिया से दूरी बनाए रखें. साथ ही धूम्रपान और शराब से दूर रहें.

लोगो की प्रसंशा करें

अक्सर कई लोग एक-दूसरे की निंदा करने में पूरे समय व्यतित कर देते हैं. यह एक बूरी आदत है. हमेशा सभी व्यक्तियों में अच्छाई खोजें और तारीफ भी करें. पूरी कोशिश उनकी अच्छाई देखने में लगाएं. अगर उनमें कुछ अच्छाई नजर आए तो उन्हें बताएं, उनके सामने उनसे उनकी प्रसंशा करें.

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समय पर सोएं और बिस्तर से जल्दी उठें

सुबह जल्दी उठने वाले आदमी अपना हर काम जल्द और सफलतापूर्वक पूरा कर लेते हैं. आपके मन और शरीर को आराम की जरुरत है, इसलिए पूरी नींद ले. शाम को जल्दी सोएं और सुबह जल्दी उठें. इससे आपके पास काम करने के लिए उर्जा बनी रहेगी.

व्यायाम करें अच्छा खाएं

सुबह जल्दी उठकर हल्का व्यायाम करें. साथ ही खान-पान पर भी ध्यान देने की जरूरत है. अपने शरीर पर ध्यान दें. पता चला है जो लोग स्वस्थ नहीं होते वो खुश नहीं रह पाते हैं. इसलिए अपने शरीर की देखभाल करें. अच्छा खाएं और हल्का व्यायाम करें.