खेल-खेल में इस तरह रखें बच्चों को Physically Active, होगा मानसिक और शारीरिक विकास …

Trisha Agrawal23 Jan 2023, 04:55 PM

बच्चे हंसते-खेलते हुए ही अच्छे लगते हैं. घर में इधर-उधर मस्ती करते, दौड़ते-भागते बच्चे जहां खुश रहते हैं, वहीं यह उनकी फिजिकल फिटनेस के लिए भी अच्छा रहता हैं. हांलाकि आज के समय में Physically Active नजर नहीं आते हैं और मोबाइल या टीवी में घुसे रहते हैं जो उनके मानसिक और शारीरिक विकास के लिए घातक साबित होता हैं. खेलना-कूदना बच्चों के विकास का अहम हिस्सा है.

ऐसे में पेरेंट्स को चाहिए कि बच्चों की Lifestyle में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे बच्चे खेल-खेल में ही Physically Active रहे. आज हम आपको कुछ ऐसी ही एक्टिविटीज के बारे में बताने जा रहे हैं. Read More – इन चीजों से तैयार करें Tasty Raita, बढ़ा देगा आपके खाने का स्वाद …

सीढ़ियां चढ़ने के लिए बोलें

बच्चों को एक्टिव रखने का सबसे अच्छा तरीका है उन्हें सीढ़ी चढ़ने के लिए कहें. इससे ना केवल बच्चे Active फील करेंगे बल्कि उनकी सुस्ती भी भाग जाएगी. ऐसे में आप बच्चे को किसी काम के लिए कह सकते हैं, या आप खुद भी उनके साथ इस एक्टिविटी को अपना सकते हैं. ऐसा करने से आप भी खुद को एक्टिव महसूस करेंगे और बच्चे आपको देख-दखकर आगे बढ़ेंगे.

हाइड एंड सीक

हाइड एंड सीक यानी छुपा छुपाई बचपन में सभी ने खेला होगा. कई बच्चे इस Game को खेलने के लिए उत्साहित रहते हैं तो वहीं कुछ बच्चे छिपने से डरते हैं. बच्चे का डर निकालने के लिए उसे ऐसी जगह छिपने के लिए बताएं, जहां से उसे सब दिखाई दे रहा हो. इस गेम में बच्चा काफी समय तक एंगेज रह सकता है और घर में ही छ्पने की नई-नई जगह भी तलाश लेगा.

डांस करवाएं

बच्चे को फिजिकल एक्टिविटी कराने का सबसे बेहतरीन ऑप्शन है Dance. बच्चे म्यूजिक पसंद करते हैं और उस पर बॉडी मूवमेंट भी करना अच्छा लगता है. जब भी बच्चा बोर होता हुआ नजर आए तो उसका फेवरेट म्यूजिक चला दीजिए और उसे एक्टिविटी करने के लिए छोड़ दें. बच्चे को एंटरटेन करने के लिए बच्चों की डांस पार्टी भी प्लान की जा सकती है. Read More – Today’s Recipe : लंच या डिनर में Try करना है कुछ अलग, तो बनाएं पंजाबी स्टाइल Missi roti …

घर के कामों में मदद

अगर माता-पिता बच्चों की मदद घर के काम में लेंगे. तो इससे ना केवल उन्हें एक्टिव रहने में मदद मिलेगी बल्कि घर के कामों में बच्चों की भागीदारी भी बढ़ेगी. ऐसे में माता-पिता बच्चों से बर्तन जमवा सकते हैं, गार्डनिंग में या कार साफ करने में उन्हें मदद करने के लिए कह सकते हैं.

पार्क में ले जाएं

बच्चों को पार्क में ले जाना भी बेहद जरूरी है, इससे उन्हें दूसरे बच्चों को जानने का मौका मिलेगा. बच्चों को शुरू से सोशल स्किल्स सिखाने का यह सबसे अच्छा तरीका है. बच्चों को पार्क में एक्टिविटी कराएं.

बैलेंसिंग

बैलेंसिग एक बेहतरीन Physically Active के अलावा बच्चे की स्किल को बिल्डअप करने में मदद कर सकती है. इससे बच्चे की एकाग्रता बढ़ती है और गिरने का डर भी कम हो जाता है. इस एक्टिविटी को करने के लिए बच्चे के सिर पर हल्की बुक्स या बैग रखें और उसे इसे बिना गिराए चलने के लिए कहें. ऐसा करने में बच्चा पूरा ध्यान लगाएगा और बेहतर परफॉर्म करेगा.