रायपुर. लीची एक बहुत ही हेल्दी और टेस्टी फल है और इन दिनों तो मार्केट में जिधर भी निकलो लीची के बहुत से सजे ठेले दिख जाएंगे. गर्मियों में लीची बॉडी को हाइड्रेटेड रखती है. लीची का इस्तेमाल करके ड्रिंक्स, आइसक्रीम और कई अन्य तरह की चीजें भी बनाई जाती हैं. इसका स्वाद मीठा होता है और ये सेहत के लिए भी बहुत अच्छी होती है. लीची में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसमें मिनरल और विटामिन भरपूर मात्रा में होता है.
लीची में मौजूद पोषक तत्व सेहत को कई तरह के लाभ पहुंचाते हैं. इन्हें खाने से आपको खुद को कई बीमारियों से भी बचा पाते हैं. लीची सेहत को कौन से फायदे पहुंचाती हैं आइए जानते हैं क्या है फायदे.
एंटीऑक्सीडेंट गुण
लीची में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये बॉडी को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाते हैं. लीची खाने से आपको हेल्दी रहने में मदद मिलती है.इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हृदय को स्वस्थ बनाए रखते हैं. खुद को मौसमी बीमारियों से बचाना चाहते हैं तो आप लीची खा सकते हैं.
बीपी कंट्रोल
लीची खाने से बीपी भी कंट्रोल में रहता है. लीची में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है.ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, इसलिए ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप लीची भी खा सकते हैं.
पाचन के लिए अच्छा
लीची में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में होते हैं. लीची पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करती है. इसमें फाइबर बहुत अधिक मात्रा में होता है. ये कब्ज की समस्या को दूर करती है. इससे आपको एसिडिटी की परेशानी से राहत मिलती है.
इम्युनिटी बढ़ाए
लीची में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है. इससे इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है. ये इम्युनिटी बढ़ाने का एक बेहतरीन तरीका है. इम्यून सिस्टम मजबूत होने पर आप खुद को मौसमी संक्रमण से भी बचा पाते हैं.
हेल्दी स्किन और हेयर
लीची खाने से आपके बाल और स्किन भी हेल्दी बने रहती है. इसमें विटामिन E होता है. इससे आप त्वचा को सनबर्न और जलन से बचा पाते हैं. लीची में कॉपर भी होता है, इससे बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है. इसलिए आप हेल्दी स्किन और हेयर के लिए रोजाना लीची भी खा सकते हैं.