Apple Smoothie Recipe : कोरोना वायरस की दुसरी लहर देश में बेहद तेजी से फैल रही है. जिसे देखते हुए कई राज्यों में लॉकडाउन लगाया गया है. लॉकडाउन के दौरान लोग घर कई तरह के टेस्टी डिश बना और खा रहे है. जिस वजह से कई लोगों का वजन भी बढ़ने लगता है. वहीं गर्मियों में लोग हैवी मील की बजाय जूस, स्मूदी या फिर शेक जैसे पेय पदार्थों का सेवन करना पसंद करते हैं. स्मूदी और शेक लंबे समय तक पेट भरा रखने के अलावा एनर्जी देने का भी काम करते हैं. इसके लिए आप एप्पल स्मूदी ट्राय कर सकते हैं.

वहीं गर्मियों में वजन कम करने के लिए आप कई तरह के स्मूदी का सेवन कर सकते हैं. इस बार आप घर पर एप्पल स्मूदी की रेसिपी ट्राई करें. दरअसल रोजाना एक सेब खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्मूदी वजन को कंट्रोल में रखता है. इसे आप बड़ी ही आसानी से घर पर बना सकते हैं. तो चलिए आपको बताते हैं इसकी आसान रेसिपी.


एप्पल स्मूदी बनाने के लिए सामग्री

सोया मिल्क- आधा कप
वनिला एसेंस- 3 चम्मच
सेब- 1
काजू बटर- 2 चम्मच
आइस क्यूब- 3 से 4
चिया सीड्स- 1 चम्मच


एप्पल स्मूदी बनाने की विधि

-ब्लेंडर में सेब को धोकर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर डाल दें.
-अब इसमें सोया मिल्क, वनिला एसेंस, काजू बटर, चिया सीड्स और आइस क्यूब डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें.
-ध्यान रखें कि पेस्ट थिक होना चाहिए.
-अब इसे ग्लास में सर्व करें.
-गर्मियों में हेल्दी और टेस्टी एप्पल स्मूदी इन्जॉय करें.