Mansoon Ke Liye Healthy Sabji : बरसात में कुछ सब्जियां सेहत के लिए हैं अच्छी तो कुछ पहुंचा सकती है आपको नुकसान, जाने क्या है वो…

Chanchal Verma01 Jul 2024, 12:15 PM July 1, 2024

Mansoon Ke Liye Healthy Sabji : बारिश के मौसम में कौन-सी सब्जियां खाएं. बारिश के मौसम में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. बारिश में फल और सब्जियां सोच समझकर खानी चाहिए. क्योंकि इस मौसम में सबसे ज्यादा इंफेक्शन होने का खतरा रहता है.

बारिश के दौरान खाने वाली सब्जियां (Mansoon Ke Liye Healthy Sabji)

लौकी

बारिश में लौकी खाना फायदेमंद होता है. इससे डाइजेशन अच्छा रहता है. लौकी में आयरन, विटामिन बी और सी भरपूर मात्रा में होता है. जो बारिश में इन्फेक्शन से शरीर को बचाकर रखती है.

करेला

बारिश के मौसम में करेला खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. इसके फायदे अनगिनत होते हैं, विटामिन सी से भरपूर करेला हर मौसम में शरीर को फिट रखता है. इसमें मौजूद एंटीवायरल गुण बारिश में होने वाले इन्फेक्शन से बचाता है.

टिंडा

टिंडे कि कई तरह की सब्जी तैयार की जा सकती है. शरीर को इससे कई फायदे मिलते हैं. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी शरीर की सूजन और जलन से छुटकारा दिलाता है. बारिश के मौसम में टिंडा खाना फायदेमंद है.

कंद

आलू, घुईया या शकरकंद जैसे कंद बारिश के मौसम में खाना अच्छा माना जाता है. इससे किसी तरह का नुकसान भी नहीं होता. बारिश के मौसम में शरीर में पनप रहे बैक्टीरिया को कंद खत्म करता है. इस मौसम में कंद का सेवन बेहिचक कर सकते हैं.

भिंडी

बारिश के मौसम में भिंडी खाना काफी फायदेमंद होता है. इससे शरीर का कोलेस्ट्रोल कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा भिंडी खाने से आंखों से जुड़ी हर तरह की परेशानी दूर रहती है. इससे हड्डियां भी मजबूत रहती हैं.

बारिश के दौरान नहीं खानी चाहिए ये सब्जियां

बारिश के मौसम में फूल गोभी, पत्ता गोभी, पालक जैसी हरे पत्तेदार सब्जियां नहीं खानी चाहिए. क्योंकि इनमें सबसे ज्यादा कीटाणु और गंदगी आती है. इसी कारण से ऐसी सब्जियों को खाने से बचना चाहिए