Milk Soaked Raisins: सुबह खाली पेट दूध में भीगी किशमिश खाने के हैं कई फायदे, आप भी करें सेवन…

Keshav Joshi26 Nov 2024, 01:29 PM November 26, 2024

Milk Soaked Raisins: दूध हमारी सेहत का लिए बहुत फायदेमंद होता है. चाहे बच्चे हों या बड़े सभी को दिन में एक ग्लास दूध जरूर पीना चाहिए. दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन्स पाए जाते हैं. दूध में बहुत सारी ऐसी चीज़े हैं जिसे मिलाकर खाने से उसका स्वाद और गुण दोनों बढ़ जाते हैं, औ उन्हीं में से एक है काली किशमिश. काली किशमिश में भी आयरन,पोटेशियम, कैल्शियम, एंटीएक्सीडेंस और एंटीफ़्लेम्ट्री गुण पाए जाते हैं. और जब इसे दूध में मिलाकर पिया जाता है तो ये और भी ज़्यादा फ़ायदा देता है.

जानते हैं इसके फायदे (Milk Soaked Raisins)

1-दूध में भीगी हुई काली किशमिश में एंटी ऑक्सीडेंस और एंटी इंफ़्लेमेट्री के गुण पाए जाते हैं. ये आपके इम्युनिटी सिस्टम को स्ट्रॉंग बनाते हैं और बीमारियों से लड़ने की शक्ति देते हैं.

2- दूध और भीगी हुई काली किशमिश में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. अगर आप रोज रात में सोने से पहले इसका सेवन करते हैं तो ये आपकी हड्डियों और दाँत को मजबूत करके आपको स्ट्रॉंग बनाता है.

3-भीगी हुई काकी किशमिश में पोटेशियम भी पाया जाता है जो ब्लोटिंग और पेट से जुड़ी दूसरी समस्याओं से राहत देता है.

4- रोज सुबह दूध में भीगी किशमिश खाने से खून की कमी दूर होती है साथ ही ये शरीर से टॉक्सिन को भी बाहर निकाल देता है.