Body डिटॉक्स के चक्कर में आप भी पीते हैं बहुत ज्यादा जूस ? तो पहले जान लें इससे होने वाले नुकसान

Chanchal Verma20 Mar 2024, 03:41 PM March 20, 2024

Side Effects Of Juice : शरीर को डिटॉक्स करना यानी कि शरीर में से मौजूद गंदगी को बाहर निकालना हर एक के लिए बेहद जरूरी होता है.ये हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, जिसके लिए लोग फलों और सब्जियों का जूस पीते हैं जिसे हमारी ओवर ऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि जरूरत से ज्यादा जूस का सेवन करना भी सेहत के लिए बहुत हानिकारक माना जाता है.

आइए जानते हैं कैसे…

ज्यादा कैलोरी (Side Effects Of Juice )

कुछ जूस में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. खासकर अगर उनमे मिठास ज्यादा हो, साथ ही नट बटर या फूल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स उनमें मिलाएं गए हों. ऐसे में अगर जूस को बनाने के लिए ज्यादा स्मूदी वाली चीजें शामिल की गई हैं तो, कैलोरी का ज्यादा सेवन करने से समय के साथ वजन बढ़ सकता है.

हाई शुगर

कई जूस ऐसे होते हैं जिन्हें बनाने के लिए जिन फलों और इंग्रेडिएंट्स का इस्तेमाल किया जाता है, उनमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती हैं. ऐसे में नियमित रूप से बहुत ज्यादा शुगर का सेवन करने से वजन और ब्लड शुगर बढ़ने जैसे परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

पेट की दिक्कत

हर दिन ज्यादा स्मूदी या जूस पीना, खासकर की वो जिसमें ज्यादा मात्रा में कच्चे सब्जियों और फलों का इस्तेमाल होता है इससे पेट से जुड़ी परेशानियां जैसे कि सूजन और गैस की परेशानी हो सकती है. क्योंकि इनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जिसके कारण इस तरह की परेशानियां हो सकती हैं.

इसलिए ध्यान रखें कि रोजाना किसी जूस या ड्रिंक को पीने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह करें. बखासकर जब आपकी डायबिटीज और हाई बीपी जैसी समस्या है. नहीं तो आपको इसके फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है.