Lifestyle Desk – गर्मियों के मौसम में तेज धूप और उमस से राहत पाने के लिए लोग अक्सर ठंडे पानी से नहाते हैं और फिर सीधे एयर कंडीशनर (AC) वाले कमरे में जाकर बैठ जाते हैं. इससे शरीर को तुरंत ठंडक मिलती है और आराम महसूस होता है. हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि नहाने के तुरंत बाद AC में बैठने की आदत हर बार सुरक्षित नहीं होती. कुछ परिस्थितियों में यह शरीर पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकती है. आइए इसके बारे में जानते हैं विस्तार से.
नहा के एसी में जाने से क्या होता है?
जब हम नहाते हैं, खासकर ठंडे पानी से, तब शरीर का तापमान अचानक कम हो जाता है. नहाने के बाद त्वचा के रोमछिद्र खुले रहते हैं और शरीर बाहरी तापमान के अनुसार खुद को संतुलित करने की प्रक्रिया में होता है. ऐसे समय में यदि कोई व्यक्ति सीधे बहुत ठंडे AC वाले कमरे में चला जाता है, तो शरीर को तापमान में अचानक बदलाव का सामना करना पड़ता है. इससे कुछ लोगों को असहजता महसूस हो सकती है.
क्या समस्या हो सकती है?
सर्दी-जुकाम की समस्या
तापमान में अचानक परिवर्तन के कारण कुछ लोगों को सर्दी-जुकाम, गले में खराश या सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. हालांकि यह हर व्यक्ति के साथ नहीं होता, लेकिन जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है या जो पहले से किसी श्वसन संबंधी समस्या से जूझ रहे होते हैं, उन्हें अधिक सावधानी बरतनी चाहिए.
मांसपेशियों में अकड़न और दर्द
इसके अलावा, नहाने के तुरंत बाद शरीर पूरी तरह सूखा न होने पर AC की ठंडी हवा त्वचा पर पड़ती है, जिससे मांसपेशियों में अकड़न या शरीर में दर्द की शिकायत भी हो सकती है. कई लोगों को ठंडी हवा के सीधे संपर्क में आने से गर्दन, कंधों या पीठ में जकड़न महसूस होती है.
क्या करें?
- नहाने के बाद शरीर को अच्छी तरह तौलिए से सुखाना चाहिए और कुछ मिनट सामान्य तापमान वाले वातावरण में बिताने चाहिए. इसके बाद AC वाले कमरे में जाना अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है. यदि AC का तापमान बहुत कम रखा गया है, तो उसे 24 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखना बेहतर हो सकता है, ताकि शरीर को अचानक ठंड का झटका न लगे.
- बच्चों, बुजुर्गों और अस्थमा या एलर्जी से पीड़ित लोगों को विशेष रूप से सावधानी बरतनी चाहिए. ऐसे लोगों के लिए तापमान में तेज बदलाव स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां बढ़ा सकता है. वहीं, अत्यधिक पसीने की स्थिति में भी सीधे AC में बैठने के बजाय पहले शरीर को सामान्य अवस्था में आने देना चाहिए.
कुल मिलाकर, नहाने के तुरंत बाद AC में बैठना हमेशा खतरनाक नहीं होता, लेकिन यह आदत कुछ लोगों के लिए स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. इसलिए बेहतर होगा कि नहाने के बाद शरीर को अच्छी तरह सुखाएं, कुछ मिनट सामान्य तापमान में रहें और फिर AC का उपयोग करें. छोटी-सी सावधानी आपको गर्मियों में आराम के साथ बेहतर स्वास्थ्य भी दे सकती है.