एक ऐसी गंभीर बिमारी जहां दिमाग तो काम करता है पर शरीर “नहीं”…और फिर कुछ ऐसा होता है अनुभव…

Sleep Paralysis Symptoms : स्लीप पैरेलिसिस एक ऐसी अवस्था है.जिसमें इंसान सोने या जागने दोनों के बीच की अवस्था में फंस जाता है.इस दौरान व्यक्ति नींद से उठा हुआ रहता है लेकिन वह अपने शरीर को हिलाने और बोलने में असमर्थ हो जाता है.इस दौरान, इंसान का शरीर पूरी तरह से जकड़ा महसूस होता है, और वह शरीर को हिला-डुला भी नहीं पाता यह स्थिति आमतौर पर नींद के दौरान मांसपेशियों के शिथिल होने की वजह से होती है. इसमें व्यक्ति को अजीब सी घबराहट और डरावने सपने महसूस हो सकते हैं.

स्लीप पैरालिसिस के लक्षण (Sleep Paralysis Symptoms)

हर इंसान को स्लीप पैरालिसिस के अलग अलग लक्षण अनुभव होते हैं.आप स्लीप पैरालिसिस को इन लक्षणों से पहचान सकते हैं:

सांस लेने में परेशानी (Sleep Paralysis Symptoms)

अगर आपको  छाती पर दबाव या गले के आसपास जकड़न महसूस हो सकती है.जिससे साँस लेने में दिक्कत और दम घुटने जैसा भी महसूस हो सकता है.

हिलने-डुलने में परेशानी होना

स्लीप पैरालिसिस के दौरान आपको हिलने-डुलने में परेशानी हो सकती है. वेसे ये सिर्फ कुछ समय तक ही सीमित रहता है.कुछ सेकंड या मिनट बाद आप नॉर्मल हो जाते हैं.

हल्लुसिनेशन 

आपको अपने आस-पास अजीब आवाजें सुनाई दे सकती हैं. ऐसा महसूस हो सकता है कि अँधेरी आकृतियाँ कमरे के चारों ओर घूम रही हैं,या आप पर असर कर रही हैं. ऐसा भी हो सकता है कि आपको कमरे में आपके साथ किसी और की मौजूदगी का भी एहसास हो.

स्लीप पैरालिसिस से कैसे बचें?

अभी तक इस समस्या का कोई इलाज या थैरेपी नहीं है,जिससे इसे  ठीक किया जाए.इसलिये हम अपनी दिनचर्या में छोटे मोटे बदलाव कर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

• अपने जीवन में तनाव कम करें
• रोज नियमित रूप से व्यायाम करें,
• पर्याप्त रूप से आराम करें
• सही स्लीप साइकिल फॉलो करें
• करवट लेकर सोने की कोशिश करे, पीठ के बल सोने से बचें
• धुम्रपान या दूसरे प्रकार के नशा करने से बचें